預防頸部細紋 - 六步頸部護理運動

1.將脖頸儘量向前彎曲(圖①)。

2.將脖頸充分向後彎曲，儘量讓頭部與地面平行 (圖②)。

3.將脖頸向右側活動，儘量伸展頸部(圖③)。

4.再將脖頸向左側活動(圖④)。

5.用頭部畫大圈帶動脖頸活動(圖⑤)。

6.交替使用雙手內側手掌，指腹從鎖骨處向上輕輕拉至下巴(圖⑥)。