黑咖啡減肥
黑咖啡減肥
不要加糖：如果你不習慣黑咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。熱黑咖啡比冰黑咖啡有效：熱黑咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。
淺度烘焙的黑咖啡最有效：烘焙溫度高的黑咖啡，味道雖然濃郁，但黑咖啡因含量比較少，不利於減肥，而味道比較淡的美式黑咖啡則比較有利減肥。
聞香瘦身法
黑咖啡的香味使人情緒穩定，並能提高感官的的靈敏度，所以工作時，喝上一杯黑咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意願。
黑咖啡減肥
喝黑咖啡後的運動瘦身法
由於飲用黑咖啡後30-40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合以適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘，不搭電梯而走樓梯回辦公室或家;也可以原地做些小的動作，像扭轉伸展上半身，踮腳，收腹等。
黑咖啡減肥具體的方法
每天早上按照順序吃以下食物：一杯溫開水、一杯黑咖啡和一個蘋果。中餐按照正常飲食，飯後一杯黑咖啡。晚餐儘量以蔬菜等清淡的食物為主，吃到7分飽為宜，飯後再喝一杯黑咖啡，喝完之後運動半小時以上。
看了上面的文章，你知道黑咖啡減肥方法了嗎?黑咖啡最好用熱水沖泡或者煮開，但溫度不宜過高，過高會破壞咖啡中的某些成分。不能因為黑咖啡太苦而加糖，這樣反而會胖。最重要的一點是，一天攝入的黑咖啡不能超過5杯。
