咖啡相信大家都不陌生，很多人都非常愛喝，大家愛喝的原因有很多種，而有些人認為喝咖啡可以減肥，而事實真是如此嗎?咖啡可不可以減肥，我們平時喝咖啡有沒有什麼好處呢?下面我們一起看看吧!
咖啡中含有豐富的咖啡因，而咖啡因確實可以刺激神經，加速身體的脂肪代謝，造成減肥的效果，而且咖啡的種類我們也應該有所選擇，想要減肥的話最好選擇黑咖啡，黑咖啡含有的熱量很低，但是如果加上糖，或者牛奶的話，它的熱量會升高，就沒有什麼減肥的作用了，如果你想要減肥，可以在喝咖啡半小時後適量的運動，飲用咖啡之後血液中的脂肪酸濃度會變高，可以將這種物質轉變成為熱能，達到燃燒脂肪的作用。而咖啡在晚上就不要再喝了，因為它具有提神的作用，會影響睡眠質量。不過，它雖然有一定的減肥作用，但是也不能喝過量，否則它會不利於肌肉的增長，同時還會減少蛋白質合成，容易使蛋白質轉化成葡萄糖對身體健康不利。
喝咖啡除了能減肥之外，還會對身體有什麼好處呢?第一個好處，咖啡對面板有益處，它可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便祕有很大的功效，使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，具有減肥的作用，飯後喝一杯咖啡還有助於消化。第二個好處，咖啡具有很多的醫療保健功能，具有抗氧化，護心，強筋骨，開胃促食，活血化瘀，裡腰膝，去除溼氣等作用。第三個作用，咖啡可以消除疲勞，它可以使我們補充營養，休息與睡眠，促進代謝功能，緩解我們疲勞的精神狀態。
咖啡是可以減肥的，但是我們也應該控制好度，對咖啡有一個正確的理解，希望對你們能有所幫助。
