一說到美白、保溼，肯定很多人都是兩眼放光的，但你知道哪些食譜是可以美白保溼的嗎？大家知道水果是很好的補水保溼食物，那哪些水果的效果更好呢？一起看看吧，夏季美白保溼補水不是夢！
保溼美白食譜
一，蘆薈木瓜煲雞湯
材料：光雞：1只木瓜：1個鮮蘆薈：1片姜：2片水：8碗。
做法：
1、蘆薈削去邊刺和外皮，洗淨，用開水稍微焯一下，然後切成片。
2、木瓜削皮去核，切塊。
3、光雞洗淨，斬大件，汆水撈起。
4、煮沸清水，放入雞塊、木瓜和薑片，大火煮開，轉小火煲一個小時；再下蘆薈煲半小時，下鹽調味即可食用。
二，苦瓜豬肉湯
原料：豬瘦肉120克，鮮苦瓜240克，清湯、精鹽、薑絲各適量。
製法：
1、首先將豬肉洗乾淨，切成薄片，放進水中徹底煮熟。
2、然後再用溫水把它洗乾淨;接著把苦瓜去瓤洗乾淨並切成薄片，同樣用水煮熟。
3、待這些材料都準備好以後，就可以往鍋內倒入清湯，用旺火燒沸後，把事先準備好的豬肉、苦瓜放進鍋內，改用小火煮約15分鐘，放入薑絲，再加入少許鹽調味即可。
三，蜜鹽菠蘿飲
原料：菠蘿1個，鹽5克，蜂蜜10克。
製法：
1、首先將菠蘿片去皮，將菠蘿切成塊狀。
2、加少許鹽、蜂蜜將其攪拌均勻，把菠蘿放進去進行醃漬，放置一段時間後即可食用。
四，補血美顏粥
原料：川芎3克、當歸6克、紅花2克、黃芪4克、粳米100克、雞湯適量。
製作：
1、將米淘淨，用水浸泡。
2、當歸、川芎、黃芪發成薄片後裝入乾淨的小布袋中，放入瓦鍋內加雞湯共熬成粥。
3、待粥濃稠時加蔥花、精鹽、生薑調味服食。
保溼補水水果
1、葡萄——消除暗沉、美白、抗老化
將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。
2、西瓜——鎮靜面板、美白、保溼
將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水，和麵粉調和後可當面膜使用，能使面板水嫩光滑。
3、檸檬——美白、除皺、抗痘
檸檬榨汁後可與其他食材調和敷用，避免直接敷在臉上，美白功效超優。
4、獼猴桃――消除斑點等斑點
獼猴桃富含維生素E，可干擾玄色素天生，預防色素沉著、保持面板白淨，並有助於消除面板上已有的斑點等斑點。（參考網站：搜狐網）
