在一段成年的關係中，我們往往都面臨著這樣一種情況，即伴侶的感情經歷或者性經歷相比於自己可能遠遠豐富，而每個人在面對伴侶和一個或者多個其他的人的親密的經歷的時候總會有一種不舒服的感覺，而這種感覺一旦強烈到影響到兩人現在的關係，那麼我們需要重視這個問題並且認識到自身所隱藏的更深層次的心理需求。
因為親密關係的排他性和對伴侶的佔有慾，我們才會對伴侶的過往產生嫉妒，並且這種嫉妒基於三種不同的立足點，第一是因為其他人蔘與了伴侶的過去的一些重要時刻而不是自己所產生的一種輕微的嫉妒和不適感。第二是以伴侶的過往感情史來判斷對方是否和自己有相同的價值觀，當伴侶在過往的關係中表現出不負責任或者濫交，就會產生更加強烈的不適很可能影響現在的關係。第三種是最為強烈的一種強迫性嫉妒，伴侶的任何感情經歷都會讓個體產生強烈的負面情緒，並且將這種不安和嫉妒進一步傳遞給伴侶，造成對這段關係的影響。
強迫性的回溯嫉妒者常常是那些對自身抱有負面評價，需要不斷的通過比較或者尋求伴侶的肯定而以自我確認的人格型別，她們也常常以固定的方式的看待事物，忽略了環境對人的影響和人自身對成長的需求從而導致的人的流動性和變化性。
所以，如果你也正因為這種無法控制的感情而感到不適和痛苦，並且因此影響到現在的感情，那麼有以下幾點建議。
首先，你應該明白每個人都是他自身經歷的產物，我們或多或少的都會帶著過去的痕跡，但是這並不代表什麼，重要的是我們應該以現在的視角看待過去並且和伴侶一起創造更多積極的瞬間來讓彼此的關係變得更加親密和獨特。
其次，不要試圖通過外界的比較和確認來獲得自己的獨特性和重要感，你需要的是用自己的方式獲得屬於自身的那種獨特性和價值感，這可能是你的事業或者愛好或者你的內在人格，但不是外界。
最後，你可以選擇通過這樣的方式來確定伴侶和你的價值是否相符，可以選擇和你擁有共同價值觀的人一起生活，但是不要以此評判和否定他人的經歷，因為無論那對你來說意味著什麼，對他人來說都是一種成長。
