妒忌是一種非常普遍的情緒，但是它的危害性往往因為它的普遍性而被忽略，就像朋友跟我說過的一個場景，她總是會拿自己和那些比她更好的人做比較，這種比較之間的不合理性在於在沒有任何限定的因素的情況下，寬泛而盲目的做出對比。比如她和她同事之間的比較，忽略了彼此雙方工作時間的的長短，經驗累積程度的不同，各自技能和興趣的不同等多方面因素，而只是籠統的做出比較。而即使不是籠統的比較，這種情緒通常也只是百害而無一利。
對他人的妒忌首先使我們將自身處於一種無作為的競爭關係中，而不是向他人請教和學習的位置。如果這種情感只是將我們陷入到對自身的否定中而無法獲得任何進步和提高甚至有損我們的心理平衡和人際關係，那麼我們不應該做自毀前程的事情。
對他人的嫉妒往往不是因為自身沒有能力，而是不相信自己有能力做的更好，限制了自身身上的潛能的發掘。這很可能是因為在成長過程中孩子潛移默化的傳承和內化了父母的評判和限定，從而失去了探索、創造的動力和自信，並嫉妒他人身上自身所沒有擁有的特性。在這種情況下，即使他人不懷有任何的芥蒂，她們通常也會破壞他人能夠給予自己的經驗和知識的分享，妨礙自身的發展，將自己的情緒停滯在不好境況中，並且在這種矛盾的衝突情感中傷害自己，失去追求美好和成功的動力。
那些容易嫉妒的人往往不會選擇通過自己的能力和雙手獲得自己想要的東西和成功的機會，而是以一種貪婪的姿態陷入不斷的掠奪中，希望獲得超出自己真正實際需要或者對方所能夠給予並且願意給予的量。
總之嫉妒並不能帶給我們任何實質性的益處和改變，而只會殘害我們的心緒和人際關係，形成不良的心理，我們都應該察覺自己可能出現這種情緒的場景並且對此有所控制和改變。
