康的關係的本質都是相通的，無論是和家人之間的關係，朋友關係還是伴侶關係，我們都可以以一下三個方面來判斷自己是否正在處於一段有益的良性的關係中。
首先，健康的關係中的雙方一定是對等和平衡的。它意味著雙方在這段關係中的感受、行為和權力都是平等的。如果在你們的關係中對方對你們的關係的發展有著更高的決定權，比如對方全權決定你們之間互動的時間、地點，而你的決定和想法無法得到對方的肯定和迴應，這就意味著在你們的關係他沒有平等的對待你，你處於被動和服從的地位。
其次，健康的關係同時對雙方是有利的，這意味雙方都能在這段關係主動付出，同時有所收穫，有所成長。如果其中的一方不斷地利用對方達到自己的需求和利益，利用對方的感情和信任剝削對方，忽視對方的真正的感受和需求，這樣的關係會對其中的一方造成極大的傷害。比如，對方利用你對他的感情只是將你當做滿足性需求的工具，不考慮你的性趣和意願。
最後，健康的關係中需要我們對彼此的尊重。很多重要並且親密的關係會因為雙方瞭解的深入最後連最基本的尊重和禮貌都省略了。正是這種對彼此的不尊重導致關係的惡化和終結。所以，我們應該學會尊重對方的感受和意願，這意味著我們不應該隨意用自己的猜測解釋對方的行為，面對彼此不能達成一致的差異也能尊重對方的偏好和看法。
無論在任何關係中，這是支撐一段關係的最基本的三條原則，只有當我們身處這樣的關係並且自身努力營造這樣的關係的時候才能真正獲取期待中的聯結。
