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完美塑形大腿內側 - 兩組瘦身瑜伽
11-16
瑜伽具有很好是塑身功效,因此想要塑身的女子不妨找找適合自己的瑜伽動作,對於上班族而言腿部脂肪的堆積是最要命的,因此總是想辦法要瘦下半身,下面我們一起來了解一組瑜伽動作,可促進骨盆運動,完美體型。雖然只是單腿運動,實...
九組動作助愛美的你減脂塑形 - 減肥方法
04-10
即便到了冬天,愛美的女性也不會停下自己減肥的腳步。而說到減肥,最佳的方式當然是將運動減肥和減肥食譜結合到一起了,所以今天小編就為大家介紹九組簡單有效的運動減肥動作以及款美味的減肥食譜。想要瘦身的女性,不妨跟著...
韻律球塑身操 - 瘦身塑形
01-12
>>推薦閱讀:2款睡前塑身操修出好身材動作1:抱球側身雙腿併攏直立,左手將球抱在左側,右手向上伸直,靠腰部的力量帶動身體向左側傾斜,保持這個動作2-3個呼吸,然後再回復到原位,連續側腰10次。再將健身球換到右手下,身體向右側傾...
游泳減肥全解讀 有氧塑形 夏季輕鬆享瘦
07-11
什麼運動減肥最快?夏日最好的運動減肥方法莫過於可以在水中運動減肥,游泳可以讓各位MM在水中享受涼爽的夏季,真是一個享受又享“瘦”的好方法。今天,小編為各位MM介紹夏季游泳減肥的全攻略,帶領大家在炎炎夏日中找到游泳...
瘦身塑形的最佳運動 - 跆拳道
02-17
跆拳道不同於一般體育活動,做激烈的活動使每小時消耗的卡路里量為600,減少體重一磅要消耗3500卡路里,因此,一天練一個小時的話一個星期就能減少一磅。跆拳道運動不同於顯示力量的重量運動,不是調節大而突出的肌肉。而是使...
成功塑形體內脂肪率僅10。7% - 陳意涵每天跑步10公里
11-20
近年來人氣越來越高漲的女星陳意涵,可以常常在電視劇、電影看到她的演出。陳意涵給一般人的印象就是甜美、可愛,其實私底下的她是個名符其實的「運動狂」!身高163公分的她,體重是標準的45.5公斤,但體脂肪的比例竟然只有10...
展現超模 - 何穗《青春旅社》與王源分享塑形心得
03-25
東方衛視原創星素結合節目《青春旅社》於上週六晚(10月14日)播出第二期。節目中,何穗繼續展現“俏財務”的理財天賦,大談自己的“理財創業經”。同時,她還徹底拋掉“超模包袱”,展現“吃貨”真性情,並與王源探討“健康塑形”...
夏季游泳健身塑形健體 - 游泳的好處有哪些
04-29
到了夏天,游泳變成為了一項熱門運動,一些愛好游泳的人群紛紛開始運動起來,那麼在夏季游泳對我們身體來說都有哪些好處呢?一、塑形健體游泳這項運動可以有效的減掉我們身上的肥肉,燃燒多餘的脂肪,讓我們保持一個好的體型,因...
身體柔軟瘦腰塑形提升氣質 - 女生做瑜伽的好處及作用
07-31
瑜伽是現代女性喜歡的運動,它可以帶動全身迴圈,讓身體有更放鬆的狀態,同時也能夠提升個人氣質,治癒焦慮心情。瑜伽的體式很多,更加每個女生個人情況適合不同的訓練,在專業教練的幫助下,能夠更快掌握訣竅。長期做瑜伽才能看到...
瑜伽幫你 - 腿型難看沒有氣質
08-16
很多身材不是很好的妹子都會酸酸的表示,我們不靠顏值,靠內涵取勝。可是要是第一眼就給人不好的感覺,誰還會有心去探究你的內在呢。有些妹子顏值與氣質都不錯,但是一雙不是很好的腿型卻破壞了整體的形象,給妹子們造成了很大...
緩解肩頸痠痛塑形效果滿分 - 初入門瑜伽靠牆五個動作圖片
08-07
現代都市女性在長時間的電腦辦公後,都會感覺到肩膀痠痛,長時間還會造成頸部前伸,駝背圓肩等糟糕體型。瑜伽可以幫助我們緩解疼痛感,還可以糾正體型,每天靠牆做20分鐘就可以有明顯的效果。瑜伽靠牆動作圖片一、半月式半月式...
瑜伽體位塑形健體效果好
01-21
對於女性朋友們來說,瑜伽是比較能夠接受的鍛鍊方式了。不用到室外跑步,也不用做些辛苦的訓練,只要進行一些呼吸以及拉伸動作,就可以起到很好的塑形健體的效果,而練長久了,還可以起到緩解關節疼痛等問題。這裡有四式瑜伽體位...
游泳減肥小妙招 360°塑形 不流汗照樣瘦
01-31
炎炎的夏季如期而至,重頭戲當然也少不了去海邊遊玩了。而游泳,這個作為有氧運動的“領頭羊”,其減肥效果肯定是不言而喻的,無論老少都很愛它。但是關於游泳的減肥效果,你是否都知道了呢?今天我們就具體來說說其減肥原理,和...
塑形瑜伽 3個瑜伽動作 塑形美體延緩衰老
01-18
按照順序練習以下的瑜伽姿勢,塑形美體,還能幫你清除歲月痕跡,一週三次就可以讓你獲得最大效益。道具:幾個枕頭,一面牆,和一塊瑜伽墊。呼吸:讓呼吸引導你進入並完成每個瑜伽姿勢,步調要保持在放鬆的狀態。用鼻腔進行深呼吸,設想...
這五個方法幫助塑形體能恢復 - 子宮下垂有什麼辦法恢復正常
05-13
子宮脫垂顧名思義就是子宮從正常位置脫落下垂,導致一部分從私處出去。子宮脫垂雖然不會危及女性生命,但會影響女性健康。此外,子宮脫垂尚未得到治療。隨著時間的推移,症狀會逐漸加重,加速女性衰老。然後變成腎病、子宮內膜...
成為這個夏天的背影殺手 - 一組瘦身瑜伽動作幫你塑形
11-05
最近我們很少去說背影殺手了,這不是因為不去探討,而是因為在生活中真正的背影殺手很少,就算有時候我們以為那個背影殺手一定是個天仙美美,但轉過頭來才發現,竟然是一個大叔……所以,這就很奇怪了,為什麼男生打扮...
輕鬆燃脂不反彈 - 完美曲線塑形操
03-08
完美曲線塑形操因為富有節奏性的動作很多,所以可以嘗試一邊聽音樂一邊愉快地進行。最好每天都能堅持做所有的動作,實在沒時間的話,只做想瘦的部位也OK。將活動身體當成一種習慣吧!首先矯正姿勢!僅需矯正姿勢,就能提高基礎...
角膜塑形來幫你 - 近視怎麼辦
08-21
你是不是常常有這種苦惱,戴著框架眼鏡極其不方便。有時候出去遊樂場玩,類似於跳樓機這種小遊戲。一趟下來,搞不好還會把你的眼鏡弄丟了。平常在家讀書,看報,看電視做事。處於近視一族的你,在家裡四處找著眼鏡。光找眼鏡的時...
小小枕頭幫你塑出完美身形
10-17
塑小腿俯臥,腹部墊上軟枕,兩手支撐下頰部位,雙腿伸直後,單腿用力抬高。雙腿交替進行此運動,可以增加腿部力量,同時可以減掉小腿贅肉。塑大腿俯臥,腹部墊上軟枕,兩手支撐下頦部位,屈膝,雙腳擊掌。不僅有趣,還能減掉大腿內側贅肉。...
白領午後十分鐘瘦身操塑形又提神
11-07
背部伸展操Step1:雙手握一本書向前伸展,背部挺直。Step2:腹部保持內收,胸部自然下壓,讓背部保持弧度,手臂保持不動。重複10次,可以舒緩背部疲勞。胸部下壓操Step1:坐於椅子2/3處,背挺直,雙手交疊放於頭後。Step2:呼氣,頭、肩、胸...
你瞭解多少 - 關於塑形內衣
05-18
塑形內衣,它有很好的造型作用,愛美是女人的天性,他們都希望有一個健康又漂亮的身軀。那塑形內衣你到底瞭解多少,經常使用又會不會有副作用呢?下面就來介紹一下這個問題。塑形內衣女性常穿塑身內衣好嗎?常穿塑身內衣危害大...
讓你全身放鬆塑形健身 - 瑜伽初入門基本動作
11-04
身體的柔軟可能跟性別、基因、環境有關,但除去這些因素,一個人身體的柔軟程度也是可以在通過鍛鍊之後得到改善的。很多人都有一個誤解,就是認為女生比男生更適合練習瑜伽,男生覺得瑜伽不適合男性,動作相對較為陰柔,但其實不...
做好踮起腳尖這一步就夠了 - 瘦腿塑形的瑜伽動作
11-04
踮起腳尖,是一個健康的運動,做起來簡單,而且功效還很多。主要對於小腿的肌肉有一個很好的塑形,其次在每一次的收縮過程中,還可與讓心血管得到健康,從而預防膝關節疾病還有靜脈曲張等等,尤其是對於老年人來說,這是一項老年人常...
兩式踢腿操踢出完美臀部
04-03
將雙腿抬起無限向上延伸猶如漫步雲端。這項運動可以增強身體協調能力,雕塑腰、臀線條,讓你踢出完美的臀部來。Step1、仰臥,吸氣,雙手放於腰處支撐腿部伸向天空。Step2、左腿膝蓋朝頭部方向彎曲上提,右腿伸直朝向上,與身體...
女性做好這個動作實現區域性塑形 - 如何快速瘦小腿
11-06
你是否有過這樣的煩惱,明明自己全身上下也不算很胖,但就是小腿粗壯,我想很多人在平時的運動或健身中都很容易把小腿漏掉,等到對此開始有察覺的時候,往往先進行大腿的訓練,而練完這些下來之後就已經很累了,哪裡還想練小腿了?...
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