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按摩助你延年益壽 - 睡前按摩4大部位
12-07
中醫理論上,背、脊、腋、腹是人體重要的保健區。常按摩這4大部位,可以促進血脈流暢,強健體魄、祛病延年。因此,想益壽延長、身體健康,睡覺前不妨常按摩這4大部位,有些動作可以夫妻兩人相互協助,不僅益壽健體,還能增進夫妻間的...
網路劇《睡前別看詭故事》劇情介紹
01-25
都市生活的燈影詭譎下,人與人看似普通的接觸,實則暗藏著謎樣的內心戲,我們總是填不滿心中慾念的溝壑。本劇由18個發生在身邊的故事組成。每一個劇中人都承受著學業、事業、家庭的壓力,究竟是心懷良善,還是陡生歹意,視乎人們...
哪些食物適合女人睡前吃 - 女人睡前吃什麼食物好
09-14
結束了白天一天的忙碌生活,晚上總算可以睡個好覺了,但是很多人睡眠不好,那麼晚上睡前吃什麼好呢?以下就是上床前必吃的十大食物。哪些食物適合女人睡前吃1、蜂蜜往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你...
睡前3動作徹底擺脫失眠 - 瑜伽養生
04-23
瑜伽保持人們身體健康的功效的神奇的,不容質疑的。瑜伽還有治療失眠的神奇效果。那麼,如何練好瑜伽保證充足睡眠呢?瑜伽指南幫你揭曉。動作一膝蓋彎曲姿勢:仰面平躺在床上,膝蓋彎曲,雙腳分開與肩同寬。在脖子後墊一塊軟墊,緩...
下篇 - 睡前生活不規律?這些知識你必須掌握
11-03
我們每天的時間,除去工作,再除去睡覺的時間,一般就只剩下大約幾個小時能拿來休息。而這些事件一般都集中在晚上下班之後。科學研究證明,晚上的9點至11點,是人體最好的養生時間段。所以大家在這段時間內一定要多加註意。切...
物質是不是婚姻 - 【睡前聊一會兒】相親鄙視鏈上
06-21
睡前聊一會兒,夢中有世界。大家好,我是黨報評論君。有人說,一說愛情,都走進了浪漫的花園;一談婚姻,就掉進了現實的冰窟。今天咱們就來聊一聊婚姻的前奏曲——相親。最近,因為一條“中國式相親鄙視鏈”,北京的“白髮相親角”...
讓你輕鬆又健康:上篇 - 睡前的六個瑜伽體式
12-06
每天辛苦工作之後,不管是誰,到了家以後都是一副累趴的狀態。只時候我們的腦子裡想的都是休息,連一根手指都不想動,更不用說是運動了。但是要想保持身體健康,不運動起來怎麼可以呢?不過不用擔心,其實要想休息和運動兼顧,只要...
讓你輕鬆又健康:下篇 - 睡前的六個瑜伽體式
12-06
每天辛苦工作之後,不管是誰,到了家以後都是一副累趴的狀態。只時候我們的腦子裡想的都是休息,連一根手指都不想動,更不用說是運動了。但是要想保持身體健康,不運動起來怎麼可以呢?不過不用擔心,其實要想休息和運動兼顧,只要...
卻會害了孩子 - 孩子睡前很多媽媽喜歡往孩子嘴裡塞這些東西
11-03
在孩子睡覺之前,作為媽媽的你應該做什麼?可能會有不少的女性朋友經常會因為想要讓孩子快快長大,所以會給孩子在這個時候加餐,準備一些可以幫助孩子補充營養的食物來給孩子吃;但是可能媽媽們你們這樣的一種行為是不怎麼好...
如若可以,我們再見一面吧,前任!
11-21
睡前刷朋友圈時,忽然看到一大學舍友的懷念前任的說說。她說,今天是第100天,看著床頭那隻皮卡丘,我又哭了。戀愛時,女生總會記住各種紀念日,情人節,失戀後,即便嘴上說著不在意了,可到底還是有執念在的,連分手多少天,都能記得如此...
睡前幹這些事等於慢性自殺 - 生活健康小常識
11-24
1.變胖研究發現,前一天晚上沒有睡好的人很容易在第二天不知不覺的多攝入卡路里的食物。此外,睡眠不足還會影響新陳代謝,使脂肪消耗減少20%。不信?看研究!芬蘭赫爾辛基大學的研究人員收集了近9000名女性的健康資料發現,每...
睡前不宜喝! - 睡前喝紅酒
04-16
我們都知道紅酒能養顏,所以許多女人都喜歡喝一點紅酒,特別是在睡前,據說是能助睡眠的,不過也有人說睡前攝入酒精並不好,那麼睡前喝紅酒到底是好還是壞呢?一起來了解一下!睡前攝入酒精都是不好的。醫學認為酒精會嚴重影響睡眠...
睡前需禁止食用九種食物 - 睡前喝牛奶好嗎
12-26
我們有時候睡遲了會吃些食物墊墊肚子,再睡覺。那你知道吃完這些食物會讓你失眠一整夜嗎?有些食物是不可以在睡前吃的,有人就要問了睡前喝牛奶好嗎?會不會妨礙睡眠呢?帶著一個問題我們一起來看文章吧!睡前喝牛奶好嗎一、首先...
上篇 - 睡前生活不規律?這些知識你必須掌握
02-09
我們每天的時間,除去工作,再除去睡覺的時間,一般就只剩下大約幾個小時能拿來休息。而這些事件一般都集中在晚上下班之後。科學研究證明,晚上的9點至11點,是人體最好的養生時間段。所以大家在這段時間內一定要多加註意。切...
助你衰老不見美麗重現 - 女生睡前三個好習慣
01-21
女生的生活習慣對於容顏來說有著很大的影響,睡眠時段佔據我們一生中的三分之一,可以幫助我們的身體進行排毒、解疲等等。在睡覺前的習慣,對於睡眠質量自然有著很多相關。尤其是對於一些工作緊張、生活壓力大的失眠女性來...
6種睡前飲品會變美 - 告別黑眼圈
04-23
睡前喝什麼飲料會影響睡眠?1.含酒精的飲料少量的酒精可以促進血液迴圈,使人放鬆,不久就會因為酒精分解時產生的乙醛的影響而沉沉入睡。但其確在睡眠的後半段產生了反效果,使人進入快速眼動睡眠狀態,睡眠逐漸變淺,甚至醒來...
睡前足浴對身體有哪些好處 - 泡腳的好處
03-22
睡前足浴對身體有哪些好處?足浴是一種簡便易行、效果可靠的自我保健方法。故我國民間素有“睡前一盆湯”的習慣做法,和“春天洗腳,昇陽固脫;夏天洗腳,除溼祛暑;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼”的說法。睡前足浴對身體有...
讓你輕鬆瘦全身 - 睡前做這幾個簡單的拉伸
10-14
太多的職業女性工作一天,到了晚上只想休息,壓根沒法進行多麼專業的瑜伽去瘦身,專門針對這個,你可以試試一些很簡單的拉伸動作,只要做幾個簡單的動作,那麼,你的全身都可以輕鬆瘦不少。1.盤腿左右側身拉伸當你已經躺到床上了,那...
不用流汗就能平小腹 - 睡前三分鐘輕運動
02-14
每週只需要做3-5次,每天僅僅需要3分鐘甩掉小肚腩!▽❶抬腿轉轉鍛鍊腹肌、腰部,強化大腿前方股四頭肌。注意上半身和屁股保持穩定、不要晃動。尾椎骨、腰部曾受傷者不宜。①坐姿、上半身後傾,手肘彎、前臂貼在墊上,將腳踝...
睡前七個減掉腰腹贅肉的動作 - 腰腹部贅肉多
07-31
有效減去腰部贅肉的動作懸吊抬腿運動利用公園裡的單槓或雙槓,雙手拉住單槓,然後膝蓋微彎抬起,再反覆。運動時切勿雙腿晃動,也勿打直。此運動是很好的強化腹肌運動。側腹肌訓練一手置於耳後,一手緊貼地面,分別往左右方向做仰...
讓你越保養越老 - 這些睡前保養的不當方法
11-16
我們都知道,女性睡前是進行保養的最好時候,通過使用一些保養技巧,可以讓女性在睡眠中進行肌膚的修復,但是,如果你保養方式不對,那麼,不僅對你的面板沒好處,相反,還容易讓你老的更快,因此,這些保養的錯誤方式你不能踏足哦。1.多塗...
女人睡前絕對不能吃的五種食物 - 想要一宿睡好覺
05-10
晚上睡眠好不好,大家都以為和心情有關、和周邊的環境有關,但你不知道,其實睡眠質量的好與壞,晚餐的飲食很重要。《黃帝內經》裡曾有胃不合則臥不安的說法;臨床營養學家也指出,導致睡眠障礙的原因之一,就是晚餐中吃了一些不...
延緩女性身心衰老的有效方法 - 如何防止女性身心衰老
10-26
女人是經不起歲月的摧殘的,當生活及工作壓力迎面而來,皺紋、黑眼圈、抑鬱等煩人的問題也緊隨而至。所以,今天為大家介紹幾招關於睡前養生習慣,可以幫你延緩身心衰老15年。延緩女性身心衰老的方法1、熱水泡腳,行氣助血腳是...
睡前按摩三穴位好睡眠 - 失眠怎麼辦
07-03
失眠怎麼調理?現在很多人都有失眠的困擾,幾乎沒有人沒有過失眠的體驗。因一時情緒緊張、環境嘈雜等問題不能入睡,不屬於失眠症的病理範疇,一般不需要做特別的調理。但如果長期不能正常睡眠,入睡困難,或者睡著後容易醒,並伴有...
每一個護膚步驟都要做到精細 - 睡前護膚小妙招
10-24
晚上睡覺前是美容和護膚的最佳時機。各位應該很好地掌握它。面板在白天受到紫外線和輻射的傷害,所以它可以在晚上自由的呼吸。我們必須好好利用這段時間來修復面板。許多小仙女不得不問,睡前如何美容和護膚?今天,我將討...
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人到中年遵守八個戒律 - 中年人養生該注意什麼
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