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不用節食也瘦個不停 - 三種吃法
01-18
1.無糖減肥法可以吃的食物:肉類有牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞,不論肥瘦均可。各種蛋類、魚蝦均可(貝,螺不可)。乳類有奶油、乳酪、牛油及其他油類(牛奶除外)。飲料類:飲水不限量,各類湯,茶,無糖汽水。檸檬汁(桔汁除外)不加糖的...
讓你瘦個不停 - 常吃瘦身食物
04-09
春季吃什麼減肥?下面,小編給你推薦9種健康減肥食品,讓你在這個美麗的季節快速瘦身不反彈哦!1、蜂蜜蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果,它能夠讓體內停留下的廢物排出體外,使全身的新陳代謝功能得到改善,使得那些由於不能很好...
5個減肥偏方讓你一次瘦個過癮
08-02
大家不知道如何進行減肥嗎?那麼我可以幫助大家哦!為大家準備一些好的減肥方法。如果知道些減肥偏方的話,你的減肥事業就可以進入加速跑道哦,這樣你就可以更快瘦下來了呢。想知道是什麼嗎?今天本站小編就告訴你5個減肥偏...
讓你瘦個不停 - 三款減肥宵夜
11-21
>>>推薦:熱帶水果助你小腿瘦瘦瘦!鎮靜香蕉皇帝蕉一隻/50kcal一般人誤以為食蕉會肥人,其實一隻香蕉只含100kcal,比食飯少一半,而纖維更比飯多一至兩倍。但營養師指食晒一隻香蕉就太多,建議食一隻皇帝蕉就好,兼且蕉內含有鉀質;...
瘦個不停 - 清早起床做4件事
12-19
>>>推薦:推薦有助快速瘦臉的妙招7:00晨起一杯白開水起床後喝一杯白開水,不但有助於快速排尿,還能補充細胞水分。較低血液粘稠度。通常飲用白開水半個小時以後,身體就會排出前一夜的代謝物。另外,白開水中不含有蛋白質、脂肪...
食醋五配方讓你瘦個不停
05-04
小編推薦:8個簡易方法輕鬆識胎兒性別食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝,是機體所儲存的過多脂肪轉化為體能而消耗掉,還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝,增強機體對脂肪的代謝作用,排洩過多的“膘”,從而起到良...
7個小方法讓你一次瘦個夠 - 科學減肥方法小妙招
12-17
1.空腹時多喝水喝水絕對是幫助成功減肥的關鍵,想要減肥可以在日常生活中進食正餐之前,先喝一杯水,這樣能夠起到滋潤腸胃的作用,還能洗刷身體內多餘的毒素,而且能夠起到促進新陳代謝的作用,有效的增加飽腹感,是最簡單的減肥排...
讓你瘦個不停的三大美味
05-13
中醫認為,肥胖是由肝水疏洩失勻,脾胃受制,水溼不運,痰脂停所致,故此應從食療開始,調理好體內機能。脂肪也分很多型別,包括浮脂、聚脂及贅脂等。它們能於人體“肆虐”,主要是由於體內某些內分泌不足。因此,減肥最根本的方法,就要...
四個瘦臀運動和三個瘦臀瑜伽讓你快速瘦臀 - 瘦臀方法
09-15
瘦臀運動瘦臀運動一1.身體採跪立姿勢,雙手開啟與肩同寬放置地面2.左邊膝蓋儘量移往胸部方向停5秒,再慢慢往上舉起(大小腿呈90度),停5秒後放下3.重複30次後再換邊進行瘦臀運動二1.仰躺、雙腳屈膝,雙手自然貼地與肩同寬2.腹...
7個絕招讓你想瘦哪瘦哪
05-14
>>推薦閱讀:遵守10大規則讓你瘦到底早餐是恢復代謝速度的訊號熟睡時體內代謝速度降低,當我們開始再進食時,代謝速度隨著恢復加快。如果你錯過早餐,你的機體只好等到午飯時才能開始燃燒熱量,才能加快代謝速度,如果你正在減肥...
9個瘦身小常識 - 怎樣可以瘦身
10-27
瘦身小常識1.瘦身多蔬菜我們都知道在我們平時吃的蔬菜中其實含有很多的纖維素,因為在這些纖維是需要花費我們花很多的時間去咀嚼,而且蔬菜在進入我們的胃之後,纖維會吸水分之後容易膨脹,讓我們的胃有飽腹感。2.瘦身改變進...
動一動就能瘦 - 3個瘦腰妙招
01-26
很多的女性想要變身小腰精,但是大家明白應該選擇什麼減肥方法嗎?擁有迷人纖細的小蠻腰是每個女人的夢想,畢竟腰粗如桶的女人看起來怎麼都像個壯漢。誰想被扣上這樣的糟糕帽子啊?想要扭動柳條般細腰的MM,趕緊來看看3大瘦...
瘦腿只要1個動作 - 瘦腿寶典
05-13
練習單腿站立伸展式瑜伽1、以山式站立。2、呼氣,彎曲右膝,抬右腿,以右手拇指、食指以及中指抓住右腳大腳指。3、左手放在左臀上,保持平衡,做2個深呼吸。4、呼氣,向前伸張,並拉動右腿,右腿伸直,做2個深呼吸。5、當你在這個體式上穩定以...
瘦身狂的五個瘦腰怪招
01-02
現在減肥成了女性們的家常便飯,因此層出不窮的方法甚至讓人摸不著頭腦,但是他們就是用這些神奇的怪招,創造了一個個的瘦身奇蹟。今天就來看看一位網友的瘦身心得,你不禁會讚歎:實在是太有才了!1.65米的身高50公斤體重,王小姐...
幾個小動作教你瘦 - 減肥瘦身操
09-13
...
瘦臂沒問題 - 8個瘦手臂動作
01-20
有著肉肉手臂的女生真的很煩惱,夏天不能穿吊帶衫,冬天還不能穿緊身毛衣,什麼壞處可都佔盡了呢。不要嘆氣。小編今天為你帶來8個瘦手臂動作,只要你勤於運動,手臂贅肉很快就會離你遠去。1.按摩小拇指根部保持均勻吸氣,雙手手...
一個月瘦15斤的瘦身食譜
05-02
輕晚餐策略熱湯瘦身晚餐最強輕晚餐,一定要搭配熱湯,無論是吃湯麵、冬粉湯,或是一般配菜+飯,也別忘了配上1碗熱熱的湯,讓瘦身效果加倍。在日本廣為流行的熱湯減肥法,主張在餐前喝1-2碗熱湯,增加飽足感,來達到瘦身目的。研究顯示...
怎麼運動都不瘦 - 5個瘦身盲點
02-14
編輯推薦:被不雅照傷過的女星有哪些盲點1.瘦腿操、小臀操拼命做,也沒瘦!報章雜誌上總是有許多瘦身操,甚至是在書店都可以買到的許多瘦身書裡,都有許多瘦這裡、瘦那裡的肌力運動。不管哪個部位大腿、小腿、腰、肚子、臀部、...
幾個瘦臉小訣竅 - 怎麼才能瘦臉
11-18
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5個瘦臉小步驟 - 減肥先瘦臉
01-27
本站小編身邊常有朋友因為臉比較肉,或是每次胖起來都先胖臉,而容易被別人誤會成是全身都胖,這樣多吃虧呀!我們講了那麼多健身的方法,身體好不容易瘦了但臉還是肉的,這樣怎麼行?現在就一起來看看瘦臉的小步驟,從頭到腳都好好...
多個飲食瘦身攻略想不瘦都難
04-14
1、運動後20分鐘內加餐健身鍛鍊會從儲存在肌肉及肝臟中的糖原中獲取能量,要彌補這一虧空,就需要消耗200千卡熱量的食物。所以,鍛鍊後要選擇含碳水化合物及蛋白質的食物,如1杯低脂巧克力牛奶,1個蘋果或半塊火雞三明治等。2...
1個月瘦8斤的紅薯瘦身祕訣
01-15
1、麥仁紅薯湯材料:新鮮紅薯250克,麥仁100克。烹調步驟:一小碗麥仁隔夜泡好,麥仁的表皮很硬,要泡得久一些;將泡好的麥仁放入壓力鍋,也可以先蒸來了煮,壓力鍋來得快,不過也得加多多的水,大火20分鐘;沸騰後就可以加入紅薯塊,三兩分...
7個生活瘦腰瘦腹小妙招
12-15
1、靠牆站法同樣地晚餐要儘量少吃,而且吃得清淡。還是晚飯後半個小時,夾緊臀部,把整個背部緊貼在牆壁上,臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面。幾分鐘後腰就會很很累,堅持15分鐘。每天都做一次,一週就開始見...
一個月輕鬆瘦身10斤 - 魔芋瘦身
02-03
魔芋的主要有效成份是葡萄甘露聚糖,即葡甘聚糖,其含量極其豐富。這是一種非常理想的可溶性膳食纖維,含有超低熱量;葡甘聚糖中含有豐富的膳食纖維以及多種微量元素和氨基酸,對人體好處非常多:清腸胃,助消化,降膽固醇,防高血壓,...
瘦身只需這幾個動作 - 瑜珈瘦身
08-11
瑜伽瘦身只需這幾個動作吉祥式瑜伽體位說明1、跪立,臀部坐在腳跟上,雙手放在大腿上,調整呼吸。2、雙手在背後合掌,手腕向內翻轉,指尖指向脊柱,保持這個姿勢1分鐘。瑜珈瘦身注意:請讓我們的精力都專注在呼吸上。功效:對神經緊...
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