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高纖維高維C的女性養生菜 - 生菜的營養價值
07-13
生菜的營養價值是什麼?生菜是近幾年開始進入百姓的餐桌,受到大家的喜愛。而且生菜含豐富的營養成分,其纖維和維生素C比的菜高。下面就為大傢俱體介紹一下生菜的營養價值的內容。生菜是葉用萵苣的俗稱,屬菊科萵苣屬。為一...
如何區分和購買七孔被和九孔被
12-07
“七孔被”、“九孔被”,究竟這“七孔”、“九孔”是何意思呢?這說的是“纖維被”的不同分類。纖維被又被稱為“太空棉”,是用滌綸、人造纖維等物質做成,“孔”指的是一條纖維中的空芯部位,孔前面的數字表示所使用的纖維中...
含有大量食物纖維 - 豆渣的營養價值
09-19
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清道夫 - 膳食纖維腸胃
06-03
膳食纖維可幫助人們預防結腸癌和大腸癌,避免便祕、降低血膽固醇、調節血糖、預防慢性疾病(如心血管疾病)等,並能控制體重,是維持健康的重要因素之一。膳食纖維能促進腸道蠕動而加速排便,及時清除宿便和腸道垃圾,有效預防便...
魔芋的功效與作用 - 魔芋的營養價值
05-07
蒟蒻,又稱蒟蒻芋,俗稱魔芋、雷公槍、菎蒟,中國古代又稱妖芋,自古以來蒟蒻就有“去腸砂”之稱。魔芋主要成份葡甘露糖富含食物纖維,多種氨基酸和微量元素,經常食用對人體好處很多。魔芋的營養價值-魔芋的功效與作用魔芋的介...
膳食纖維對人體有哪些作用呢 - 人體第七大營養素
09-06
現在的社會,人們對於自身健康要求也越來越高,但是在眾多的健康食物中,包含了人體的營養素有很多,而其中膳食纖維曾被認為是“無營養物質”而沒有得到重視。但是隨著現在對健康營養學方面的深入發展,在營養學界,膳食纖維已被...
少女不宜過多攝入食物纖維素 - 纖維攝入過多造成其他營養缺失
02-07
補充纖維素可以帶來飽足感,但如果纖維類食物吃的過多,會讓胃有飽脹感,其他食物就吃的少了,這對一些胃口小的人或是老年人來說,反而造成熱量攝取不足。纖維攝入過多造成其他營養缺失纖維對健康很重要,日常飲食中要多攝取的觀...
這六個食物多吃點養胃護腸 - 膳食纖維有哪些食物
03-03
纖維素是人體七大必需營養素之一,從食物中獲得的膳食纖維可以提供飽腹感,減少其他食物的攝入,控制熱量。廣受減脂人士喜愛,是減脂的好幫手。補充足夠的膳食纖維可以給身體帶來很多好處促進排便,分解脂肪控制體重,抑制身體對...
如何增加膳食纖維
04-20
(1)早餐:牛奶中不妨加入全谷脆片或早餐麥片、麥角。(2)五穀、根莖類:用糙米或不去皮的馬鈴薯、番薯烹煮,以及麵包、餅乾、饅頭、水餃等,儘可能採用全麥或裸麥麵粉、麩皮、堅果、種子來製作。(3)豆類及多動口工品:黃豆、綠...
膳食纖維攝取不足會導致多種疾病
03-25
每天的飲食中,至少需含有6~7克的粗纖維,即膳食纖維20克。增加全穀類、全麥麵包及新鮮蔬菜、水果的攝取可以達到增加膳食中的纖維量。一般食用的豆腐,在經腸胃消化酶作用後,也可產生很多的膳食纖維,所以並非質地粗糙的食物...
過量食用高纖維食品會影響微量元素吸收
11-14
過量食用高纖維食品影響微量元素吸收和利用。纖維素對礦物質有離子交換和吸附作用,體內纖維素過多,會影響鈣、鎂、鐵、鋅等多種微量元素的吸收和利用,造成這些微量元素的缺乏,危害人體健康。多食高纖維食品對兒童、孕婦、...
真絲面料都有哪些作用 - 真絲的作用
07-14
蠶絲是一種生態學非汙染的天然纖維。具有其它纖維及加工品無可替代的獨特效能和無可比擬的旺盛生命力。經過染織而成的各種色彩絢麗的絲綢面料,更易縫製加工成各種高階成衣和室內裝飾品、旅遊紀念品及眾多工藝美術品,難...
膽結石、膽囊炎患者應該多吃膳食纖維
01-16
膽囊炎和膽結石是膽道疾病中最為常見的兩種,飽餐或進高脂肪餐、劇烈運動等常可誘發。膽結石按所含成分可分膽固醇結石、膽色素結石,前者以膽固醇為主,後者主要含膽紅素鈣。飲食與本病的發生、發展和防治有著密切的關係。...
高纖維促進腸胃蠕動 - 萵筍的營養價值
11-24
萵筍的營養價值是什麼?萵筍是春季及秋、冬季重要的蔬菜之一,葉同樣可食,且營養價值要高於莖。葉中維生素C含量是莖的4倍,胡蘿蔔素含量為莖的近6倍,蛋白質、糖、鐵等含量也都高於莖。那麼下面就一起來了解一下萵筍的營養價...
粗纖維的食用禁忌你瞭解嗎 - 什麼是粗纖維食物
07-25
哪些食物粗纖維?1、菌類菌類食物,其中松蘑的纖維素含量接近50%,按照從多到少的排列為:松蘑、髮菜、香菇、銀耳、木耳、金針菇。2、薯類薯類食物中粗纖維的含量同樣不容忽視,經過研究發現馬鈴薯、白薯、竹薯、木薯等薯類食...
女人吃什麼會更年輕 - 如何讓女性更顯年輕
01-02
細節決定成敗,很多事情都要更加註重細節,這樣才能夠更完美,而女性也是一樣,如果更加註意生活細節,還有抗衰老的效果。如何讓女性更顯年輕?1、笑口常開一個人大笑的時候,身體會立即釋放內啡肽,驅走負面情緒,釋放壓力。笑口常開...
真假棉織品的識別
03-10
棉的確良是由滌綸短纖維,維綸纖維,混紡而成。新的時候,外觀上與棉布相差無幾,但使用一段時間後,與棉布的差別就暴露出來了。如容易起球、起毛、易髒、易著塵土、透氣性不佳、易產生靜電。一般來講,棉布易皺不平,縮水率大,用手...
由減肥引發的日本香蕉搶購潮
06-16
香蕉真能減肥嗎?在繁忙的生活中,利用健康食品或補充劑來補充飲食不均衡的人越來越多,香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動。因此,香蕉成了減肥的最佳食品,是女士們的最愛水果。香蕉的消化、吸收良好,且能長時間保持能量。但...
多吃膳食纖維可預防大腸癌
02-03
現代人體內膳食纖維攝入少了,在各大醫院發現大腸癌的人增多了。這個現象非常嚴重,看來人們的飲食出現了失衡。大腸癌是一種嚴重威脅人類生命健康的惡性腫瘤世界範圍內的流行病學調查資料表明大腸癌在各類惡性腫瘤中的發...
核桃補維生素E - 大杏仁補膳食纖維
06-19
該調查把7000名55歲~90歲的參試者分成三組,分別讓各組人員吃地中海食品(烹飪時使用初榨橄欖油),堅果類以及低脂肪食品。結果顯示,吃堅果類那一組參試者罹患II型糖尿病和高血壓的比例最低,死亡率下降了39%,尤其是吃核桃者的死...
清淡粗糧搭配養胃藥膳 - 春季如何調理腸胃
11-18
春季飲食上稍不注意可能會攝入過多高脂飲食,影響胃腸肝膽健康。所以,現在我們來看看春季如何調理腸胃呢?春季如何調理腸胃?清淡粗糧搭配養胃藥膳春季如何調理腸胃呢?1、清淡食物配粗糧吃了幾天的大魚大肉,想必也吃膩了,這時...
有很多人都還不知道這些 - 高纖維食物
02-19
傳統富含纖維的食物有麥麩、玉米、糙米、大豆、燕麥、蕎麥、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。富含食物纖維的食品雖然有上述種種好處,但也不可偏食。正確的飲食原則是:減少脂肪的攝入量,適當增加蔬菜和水果的比例,保持營養的...
讓衣服亮麗如新的方法 - 如何讓你的衣服亮麗如新
08-10
1、衣物經洗滌後變得僵硬。這是因為衣物經過洗滌後,其中的纖維糾結在一起造成的。僵硬的衣物不僅失去了原本的質感,其粗糙的表面與寶寶面板長時間接觸摩擦很容易引起寶寶面板紅腫,對寶寶面板造成傷害。在最後一遍漂洗寶...
常見的全麥食品有哪些 - 吃全麥食品的好處
06-16
全麥食品也叫全穀食品,是指小麥、玉米、大米、燕麥、大麥等各種穀物中全部可食用的部分,由麩皮、胚乳和胚芽等3部分組成。而精製穀物在加工時磨去了麩皮和胚芽,只含胚乳這一個部分。吃全麥食品的好處-常見的全麥食品有哪...
多吃膳食纖維可以防止便祕
08-16
隨著生活質量的提高人們發生便祕的機率也高了,我們的祖先吃的是粗茶淡飯,古代卻沒人便祕;而今,生活條件好了,糧食吃得越來越精細,蔬菜水果一律去皮後再吃,便祕反倒成了現代人的一道難題,這又是什麼原因呢?便祕是因為腸道菌群...
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