這段時間天氣是非常的炎熱，尤其是南方的許多地區都在經受著酷暑。這樣一些嬰幼兒還有孕婦和老年人都很容易在這樣的情況下中暑。而中暑了之後就會出現眩暈和噁心，食慾不振，嚴重的還可能會死亡，那麼中暑了應該怎麼辦呢?
1、降溫
可以採取冷敷的方式來幫助患者降溫，可以用酒精擦拭身體來幫助患者散熱，也可以用風扇吹風，總之就是讓體溫降下來，維持在38度以下。
2、補水
中暑也是缺水的表現，如果患者有意識的話，可以飲用一些清涼的飲料或水，但是不要一次大量的補充水分，不然很容易引起噁心和腹痛。
3、就醫
如果是中暑很嚴重的話，就需要立馬送到醫院就診了，但是在運送的途中一定要注意，冷敷患者額頭和胸口，這樣才可以保護患者。
在中暑之後需要做到以上三點，如果想要預防中暑，可以從以下幾點著手。
1、降溫措施
在室內千萬不要捨不得開空調，把空調的溫度調在26度，這樣既可以防止悶熱，又不會讓室內外的溫差太大，從而在進出場所的時候造成身體的負擔。
2、補充水分
每天都要記得喝水，不要等到了口渴了才喝，最好是每隔一會兒喝一次，多喝幾口，這樣就可以保證心臟和腎臟，記得在起床後和洗澡前也要喝水，這樣可以幫助身體及時的補充水分。
建議多吃水分大的新鮮果蔬，比如生菜、黃瓜、桃子、西瓜等等，這些食物裡面的水分很多，也是可以幫助補充水分的。
3、外出防晒
建議避開正午的時候外出，天氣熱的時候減少外出時間，外出的時候也要做好防晒，塗防晒，戴太陽帽，用遮陽傘等等。
