肛腸專家指出，白領女性，由於長時間保持坐姿而很少運動，會導致腹部血流速度減慢，下肢靜脈血迴流受阻，從而使直腸靜脈叢發生曲張，血液瘀積，引發痔瘡。那麼白領們如何預防痔瘡呢?
女性白領預防痔瘡4要點
☆白領女性容易得痔瘡的原因
由於女性盆腔生理結構的特殊性，加之妊娠、分娩等原因，其肛門直腸部所承受的壓力較男性會更大，對肛門直腸的功能、區域性血液迴圈均易產生不良影響，故得痔瘡的機率要遠高於男性。
☆白領如何預防痔瘡?
調節飲食
許多職業女性都對咖啡情有獨鍾，但是咖啡和酒都屬於刺激性飲料，會對直腸黏膜產生刺激作用，並使之充血，造成排便時肛門灼痛，不利於痔瘡治療。在日常飲食中應注意多食用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的食物。它們能增加胃腸蠕動，使糞便不會積存而壓迫靜脈血管。同時，得了痔瘡要增加飲水量，特別是每天清晨醒來後喝一大杯水，對清潔結腸、預防便祕作用很大。
另外，要多吃具有清熱利溼、涼血消腫、潤腸通便作用的食物，如赤小豆、黑芝麻、蜂蜜、竹筍、柿餅、香蕉、無花果、黑木耳等。
縮短如廁時間
許多忙碌的上班族都有在如廁時讀書、看報的習慣，更有甚者，在廁所裡一蹲就是半個小時。殊不知如廁時間長不僅不衛生，長此以往還會使直腸靜脈長時間受到擠壓，誘發痔瘡。縮短如廁時間是預防痔瘡的有利措施，應該注意每次如廁儘量不要超過3分鐘。
定時排便
得痔瘡和便祕有很大關係。預防便祕要養成每日定時排便的習慣，健康人直腸內通常沒有糞便，隨著起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結腸反射，結腸可產生強烈的蠕動，將糞便推入直腸，直腸內糞便蓄積到一定量，便產生便意。所以把如廁時間安排在早、中、晚飯後為好。
常做縮肛運動
縮肛運動能有效增強肛門的收縮能力，經常堅持能幫助減輕痔瘡症狀，還可以使症狀輕微的痔瘡不藥而治。具體做法是：深吸一口氣同時用內力將肛門上提，然後放鬆。如此反覆做10下，每天多次，尤其當坐著或站立時間久時更應及時做。
▲專家提示
女性患痔瘡的發病率雖然很高，但女性患者的就診率卻很低，究其原因，主要是大部分女性患者因發病部位比較隱晦而不好意思到醫院進行就診。所以白領女性們一定要注意預防痔瘡，若出現便血、痔核脫出等痔瘡症狀後，一定要及時到正規專業醫院進行就診，切不可因為害羞而耽誤了疾病的及時診治。本文來自本站
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