很多人在生活中都經歷過鼻塞，尤其是換季的時候。有的人一不小心著涼感冒了，就會出現鼻塞。此外鼻炎、鼻竇炎、扁桃體炎、咽炎等疾病也會引起鼻塞。特別是鼻塞導致鼻子不通氣，白天學習和工作影響不大，但晚上呼吸不順暢，嚴重影響睡眠質量，導致第二天精神狀態不佳，確實擾亂了人們的正常生活，因此如何快速緩解鼻塞引起了公眾的關注。那麼鼻塞怎麼辦怎樣讓鼻通氣?
1、熱水足浴
一般來說進入體內的冷空氣更容易引起鼻塞，想要疏通鼻塞一定要注意腳冷。在平時的生活中用熱水泡腳可以緩解，一般來說睡前的最佳時間是晚上睡前堅持用熱水泡腳10分鐘。溫度應該在40度左右。泡完腳後人會感覺到熱量從腳底傳到背心再傳遍全身，用熱水泡腳不僅可以促進血液迴圈，緩解鼻塞，還可以緩解疲勞，促進睡眠。
2、鼻竇按摩
鼻竇按摩是一種快速緩解鼻塞的老式方法。這種方法一般不需要藥物或刺激物。你只需要用手指按摩你的鼻子。鼻竇按摩也比較簡單。首先將兩個食指放在每個眼窩上，就在鼻子上方和眉毛下方。然後在這個區域向外畫一個圓圈，開始用手指按摩鼻子周圍的鼻竇，一般按摩時間為20至30秒。
3、鼻腔沖洗
對於5歲以上的人群，鼻腔沖洗是非常推薦的，長期使用鼻腔沖洗不僅可以緩解鼻炎、感冒症狀，也可以起到預防作用。但是在鼻塞特別嚴重的時候不要衝洗，原因是鼻塞嚴重時，使用者會不由自主的加大手握力度，這就有可能把沖洗液擠進中耳，引起中耳炎。
4、填充法
首先將蔥白搗爛取其汁滲入藥棉內，然後將這些藥棉塞進鼻孔。同時還可以將大蒜瓣成一個比鼻孔稍小的圓柱形，然後用薄層棉花或紗布包好塞入鼻孔，這兩種方法可能對於快速疏通鼻塞有一定的作用。
5、藉助風油精
風油精是一種家喻戶曉的常備藥品之一，風油精的價格並不貴，而且有能夠疏通鼻子的神奇功效，如果是因為感冒引發的鼻子堵塞，那可以在自己的鼻子下方塗上一丁點兒風油精，風油精會刺激到人的味腺，很快鼻子堵塞的情況就會好轉。
