大家要曉得，我們身體中的氣是推動血液的迴圈的，而若我們身體中的氣血出現不足的話，那麼我們的生命就會顯得非常萎靡和蒼白，而且整個人也顯得死氣沉沉，不過若我們身體裡面的氣血是充足的話，那麼我們的生命就會表現出蓬勃生機，並且人也會由內而外地散發著迷人的氣息。
那麼人若想要讓自己的氣血充足，該怎麼補氣血才好呢?其實人除了要進補以外，首先要學會的就是不要去損耗、揮霍我們機體中的氣血，比如運動過度。我們都知道，運動確實可以讓人的氣血變得通暢起來，尤其是那些身體溼氣重的人就更深有體會了。由於運動過後，身體就會出一些汗液，因此說這時候人身體裡面的溼氣就會隨汗液一起排出機體之外。只不過也需要大家明白一句話“過猶而不及”，因此說若人出汗過多的話，那麼對於人的身體來說也就是嚴重的損害，因為它會過度消耗人的氣血。那麼人該任何判斷自己是否運動多度呢?
001、當自己運動過後，身體所感覺到的只是無比的疲勞，而不是那種運動過後的輕鬆，這就說明，此刻的自己在透支身體，因此也就體現了人此時運動是過度的。
002、當自己運動過後，若是女性月經會推遲，或者就算來了月經的量也是比較少的話，那麼這也說明了女性此時是運動過度的。
003、當自己運動過後，發現自己並沒有什麼好的胃口，甚至還會出來消化不良的情況，那麼這也說明了人此刻是運動過度的。
004、當自己運動過後，發現自己的情緒會出現異常，常常會變得不穩定，並且也容易衝動，那麼這也就說明了人是運動過度的。
