很多人到了秋季就容易出現乾燥上火的現象，而且一出現這種情況，就會對任何的美食都沒有了什麼大的興趣，那麼對於上火要怎麼辦呢?下面就由小編給大家介紹一些幾個小妙招吧。
多吃流質食物
什麼是流質食物呢?流質食物也就是液體狀的流質，比如說牛奶，豆漿，水等一些，秋季的上火一般都是由於乾燥，而產生的一種肺熱，而多吃一些流質性的食物可以幫助彌補缺失的陰津，可以更好的去火和預防上火的作用。
少吃辛辣食物
秋季是個乾燥的季節，如果你再吃辛辣的食物，那麼對於上火的速度就會越來越快，而且很多食物裡面都含有高熱量的東西，所以就很容易造成上火等一些其他不良的反應，所以在乾燥的秋季，避免去使用一些辛辣的食物，這樣就可以很好的避免上火。
調整作息
秋季是個養生也是個注重休息的季節，由於夏季的難熬之後，秋季就是人體修養身息的時間，那麼這段時間如果經常熬夜或者睡眠時間不夠的情況下，就有可能造成內分泌失調，對於上火也是比較發生，所以秋季一定要調整好自己的作息時間，不僅可以休息好，還可以預防上火。
心情舒暢
其實保持心情舒暢也是預防上火的一個小妙招，因為我們常常形容發火的程度有“大動肝火”，其實上火一般都是因為是肝火旺而導致的結果，那麼所以在秋季乾燥的時候，肝火是最容易出現旺盛的時候，所以一般要養成心情舒暢，心平氣和，這樣肝火不再那麼旺盛，也就不會上火了。
