月經是每個女人在年輕時候每個月都會經歷的事情，而且對於健康上來說，經期是需要注意很多問題，那麼你知道要注意什麼嗎?下面就讓小編來告訴你吧。
不要喝茶或者咖啡
在女人來月經的期間是最好不要喝茶和咖啡，因為茶葉和咖啡中的物質會阻礙鐵質的吸收，這樣就會阻礙血液的生成，是會造成貧血的情況，所以對於經期來說是對健康非常不利的影響。
不要喝酒
可能在很多時候難免會有應酬和酒席，但是一旦到了經期的時候，是一定不要有喝酒的習慣，而且喝酒都知道會傷身，經期的時候，女人身體也是比較虛弱的時候，所以這樣的時間喝酒的話，可能會造成痛經甚至經期繚亂的現象。
不要穿緊身褲
因為在經期的時候，女人私處會造成比較多的細菌，所以為了防止細菌的滋生，最好是不要穿緊身褲的習慣，而且緊身褲會束縛血液的流動，這樣對於身體的活動也會造成一定的障礙，最好是能夠穿著寬鬆的褲子，這樣對於私處的通風有一定的幫助。
不要吃生冷食物
在經期的時候，最常聽到的話就是，不要吃冷的食物，因為這樣會造成痛經的情況，而且還會造成經期的延長或者是提前，就是會給生理期帶來更加繚亂的可能，當然除了生冷的食物之外，辛辣的食物也是要時刻注意。
不要洗頭
可能在很多老人看來，經期洗頭是有脫髮的可能，其實這是沒有科學依據的，只是會造成血液的不順暢流動，這樣是會造成痛經的情況，而且也會容易造成頭疼的情況。
那麼你知道經期最適合做的事情有什麼嗎?
減肥
怎麼說減肥呢?其實應該說燃燒脂肪，因為在經期的時候，體內的荷爾蒙會處於比較大波動之中，所以在經期的時間，做點小運動就可以很好的幫助減肥的作用。
豐胸
同樣也是因為激素的問題，在月經到來的時候可以適當刺激乳房，可以幫助乳房再次發育的作用，而且對於豐胸的話，可以採用按摩或者是水果食補的方式。
排毒
在經期的時候可以適當多喝一些水，這樣可以幫助人體排毒的作用，而且這樣還可以及時為人體補充水分，促進新陳代謝的作用哦。
