有研究發現維生素b2是食管癌的天敵，如果長時間缺少維生素b2就會導致亞硝銨的代謝改變，讓食管的上皮增生，導致食管癌的發生，引起口臭，失眠和手心腳心有發熱感覺，維生素b2食物有哪些？動物肝和心，雞肉，牛奶都是含有大量的維生素b2。
維生素b6維生素b6是肺癌的免死金牌，中國的菸民是有很多的，而且這些年因為肺癌去世的人也是有很多的，根據英國《每日郵報》中有報道過維生素b6是可以降低肺癌的產生的，高水平的維生素b6和蛋氨酸可以使得肺癌危險減半！平時補充維生素b6食物有：牛肉，雞肉，魚肉，動物內臟等都是可以的！
胡蘿蔔素胡蘿蔔素是可以預防什麼的呢？那就是抗乳腺癌的戰士啦，中國這些年來說患有乳腺癌的女性概率是上漲了好多，注意原因來源於工作壓力和乳腺關愛不夠，胡蘿蔔素之所以可以幫助預防乳腺癌就是因為其中包含了三種胡蘿蔔素，這些胡蘿蔔素在體內可以轉換成維生素A,血液中含有的胡蘿蔔素越多患上乳腺癌的風險就越小！
維生素c維生素c是我們最常聽見的一個詞了，維生素c可以做什麼呢？維生素c是可以很好的預防胃癌的發生的，為什麼這麼說呢？因為維生素c中具有很強的抗氧化性成分，能夠很好的保護我們的腸胃，浙江大學醫學院研究表明維生素合理的攝入可以幫助預防胃癌！
番茄紅素番茄紅素是前列腺癌的剋星，一說到這個病有很多男性都是很膽戰心驚的，這個病一般在50歲發生的情況會比較多的，番茄紅素是成熟番茄中的主要色素，有很強的抗氧化作用，美國哈佛大學經過研究發現，男性每天保持番茄紅素的攝入可以預防前列腺癌的發生，發生的程度開業減少21%。
鈣鈣就是大家最最常見的一種營養素了，有什麼好處呢？就是預防結直腸癌，如果女性每天可以輸入800毫克的鈣質可以減少46%的結直腸癌發生，這個資料表現了鈣對人體的重要性了！
一個好的生活習慣才可以保持一個好的身體，按時吃飯，按時睡覺，不抽菸不喝酒當然是最好的，抽菸喝酒最容易搞壞身體了，每天一定要多喝水，多喝水身體不但好，而且面板也可以感覺很水嫩哦！
堅持每天運動每天一定進行運動的，每天都堅持運動半個小時或者是一個小時，讓身體的機能保持最好的狀態，這樣身體的疾病自然就會遠離了！
每年體檢兩次身體的健康是需要我們自檢的，所以每年的兩次檢查是需要的，體檢是可以更好的瞭解自己身體情況，也可以讓我們清楚身體需要補充什麼，都是對自己負責的表現！
小編結語健康是一切的根本，沒有健康的身體做什麼都是徒勞的，因為我們在面對癌症的時候是手無縛雞之力的，所以，愛身體才是愛自己！
