許多的男性遇到腎虛症狀的時候都不好意思說出口，覺得這樣太有損自己的面子，其實腎虛治療的方法有很多！廣大的男士們知道怎樣補腎嗎？生活中有哪些可以改善腎虛的妙招呢？男性養生最重要的就是補腎了，男人補腎究竟該怎麼做呢？和小編一起去學習一下男人如何補腎吧！
男性的腎臟健康直接影響著男性的健康，可見腎臟對於男性是非常重要的，所以男性養生先養腎！男性會隨著年紀的增大越來越腎虛，腎氣不足，會引起很多的健康問題！那麼腎虛該怎麼治療呢，其實中醫有許多的按摩手法就可以改善腎虛的哦，快來學習吧！
中醫認為“腰為腎之府”，按摩腰腹部也能起到健腎和補腎作用。腰眼穴位於腰部第四腰椎棘突左右3-4寸的凹陷處。
按摩時可採用如下方法：
1、揉腰
兩手握拳，用拇指掌指關節緊按腰眼，作旋轉用力按揉30-50次，以腰痠脹為宜。
2、擦腰
兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動，動作要快速有力，發熱為止。
3、點揉
雙手後背，以中指指腹著力，點按在脊柱的棘突，其餘手指著力於中指上下，以輔助點揉發力。雙手要儘量後背、上夠，凡是手能夠及的棘突和棘突下凹陷中的穴位，均應逐一點揉，直至陽關穴下（即第五腰椎棘突），反覆30次左右。
4、捏拿腰部肌肉
用雙手拇指和食指同時捏拿脊柱兩側的骶棘肌。從上向下分別捏拿、提放腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次。
5、抖動腰部肌肉
兩手掌根部按壓腰部，快速上下抖動15-20次。
6、叩擊腰骶部
雙手握空拳，以拳眼用力，有節奏地交替叩擊腰骶部，注意由腕部發力，力度輕一點，從上至下，反覆叩擊15-30次。
中年人經常搓腰眼，能防治風寒引起的腰痛症。現代醫學研究證明，按摩腰部既可使區域性面板裡豐富的毛細血管網擴張，促進血液迴圈，加速代謝產物的排出，又可刺激神經末梢，對神經系統的溫和刺激，有利於病損組織的修復，提高腰肌的耐力。
