生活中睡覺約佔人一生時間的1/3，如果你有一個好的睡眠，這對你的健康是非常重要的。一般來說經過一天的勞累和辛勞，睡一覺後第二天會感到神清氣爽。但是很多人醒來後會感到腰痠背痛，大多數發生在老年人身上，但也有少數中青年人。那麼睡醒後腰疼怎麼回事?
1、睡眠姿勢不對
由於睡姿不正確早上醒來後背部僵硬痠痛是很常見的，常用的睡姿有仰臥、俯臥、側臥，但其實如果睡眠不當，也會導致腰痠背痛。有些人晚上睡得更沉，他們經常以一種姿勢睡到天亮，他們經常以一種姿勢睡覺。不活動也會導致腰背僵硬痠痛，建議儘量糾正睡姿，用柔軟的枕頭墊高腰部或膝蓋以下等容易痠痛的部位，有效緩解腰部壓力。
2、床墊過於軟
有些人喜歡睡在很軟的床墊上，看起來睡起來很舒服，但是睡久了經常腰痠背痛。所以很多人為了緩解腰疼，開始睡硬板床也是一個道理。太軟的床墊對腰背不好，儘量換個硬一點的床墊。如果能睡上好的木床，那最好不過了。
3、晚上睡覺感冒
現在冬天到但是沒有暖氣，房間裡還是很冷。晚上推被子容易感冒，人體受涼後，人體肌肉會抽筋血管收縮，容易導致腰痛。如果腰部本身存在健康問題，那麼這種情況會更加嚴重，第二天早上，腰部疼得連站都站不起來。所以不管什麼季節，睡覺的時候一定要保暖，不要讓身體著涼。
4、月經導致
有一些女性在月經期的時候也會造成出現腰痛的情況，這是因為因為月經期女性的失血是比較多的，這樣就會損傷女性的腎氣。而腎氣和腰部的密切聯絡使得第二天早上起床之後就會出現腰痛的感覺，如果經常出現這種狀況，就應該做好對腎臟的調理，也要做好補血的工作。除了月經導致的之外，還有一種相類似的情況，那就是女性孕育過孩子或者生產過孩子以後，也會產生腰痛，同樣是腎氣受到影響的原因。
5、性生活過於頻繁
不管是男性還是女性，如果一晚上進行較多次數的性生活，第2天早上腰部就會出現疼痛感覺，還會感覺非常的痠軟。尤其是男性因為男性在性生活中處於主導地位，在整個性生活過程中腰部都處於發力的狀態，就非常容易使腰部產生勞累，另外如果頻繁進行性生活，腎氣也會受到損傷，也會使腰部疼痛發生。
