刮痧的中醫脈絡
刮痧是根據中醫十二經脈及奇經八脈、遵循“急則治其標”的原則，運用特殊器具(牛角、玉石、火罐)來刺激人體相關穴位，使區域性皮膚髮紅充血，以出痧和開洩毛孔的特殊方式，達到疏通經絡、活血化瘀、行氣止痛、清熱解毒、健脾和胃、強身健體目的的一種傳統療法。
正確的刮拭方法可以提高刮痧的療效，縮短愈病的時間。常見的刮拭式方法有面刮法 、角刮法、點按法 、拍打法 、授揉法、 厲刮法 、疏理經氣法 。在刮拭過程中，根據病情和刮拭部位，幾種刮拭方法可選擇或結合起來靈活運用。
關於刮痧您應該知道4個要點
1.不能空腹刮痧
空腹和飽食刮痧時可使區域性皮下充血、疼痛刺激、促進血液迴圈而使呼吸增快、心肺功能負擔增加，心肺得不到正常的血液供應，這時刮痧有可能會導致休克，重者有生命危險。因此，飽食、空腹、過度疲勞時不宜刮痧。
2.“痧”是疾病嚴重程度的鏡子
刮痧後面板區域性往往出現不同顏色、不同形態的痧。面板表面的痧有鮮紅色、暗紅色、紫色及青黑色，痧的形態有散狀、密集或斑塊狀，溼邪重者面板表面可見水皰樣痧。紅斑顏色的深淺通常是病症輕重的反映，如果病情較輕，“痧”則出得少，顏色較淺;若病情較重，“痧”則出得多，顏色也就較深。
3.“痧”的消退有快慢
一般情況下，面板上的“瘀血”會在3~5 天內逐漸消退，最遲1周就會恢復正常，痧消退的時間與出痧部位、痧的顏色和深淺有密切的關係。胸背部的痧、上肢的痧、顏色淺的痧面板表面的痧消退較快，下肢的痧、腹部的痧、顏色深的痧及皮下深部的痧消退較慢。儘管刮痧後面板短期會有“瘀血”，但不會損害面板，刮痧有利於活血化瘀，可以加強區域性的血液迴圈，會使面板變得比原來還要健康、美麗。
4.刮痧其他注意事項
不需要天天進行：刮痧有保健作用，但也不適宜每天做。保健刮痧刮拭力度應輕，每個部位刮拭時間應短。前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進行再次刮試出痧，再次刮痧時間需間隔3~6天，以面板上痧退為標準。注意保暖：刮痧時應注意室內保暖，冬季應避寒冷與風口。夏季刮痧時，應迴避風扇直吹刮試部位。刮痧出痧後當天不要洗澡。
夏季常見病
中暑
刮痧方法
背部：
刮拭頸背部脊柱正中督脈循行區域和脊柱兩側膀胱經循行區域，刮拭區域主要在脊柱左右兩側旁開四指的範圍內。
用力要由輕到重，注意刮拭面積要大，並儘可能拉長，痧色變得深暗時為止。
上肢部：
1、用直線刮法，刮拭上肢前外側的手陽明大腸經循行區域，在肘橫紋外側的曲池穴位處要稍加力重刮，也可用刮板稜角點壓按揉3-5秒;
2、然後刮拭上肢內側的手厥陰心包經循行區域，用刮板稜角在腕橫紋上的內關穴進行短距離直線刮拭，每部位刮拭10-20次即可。
如果中暑很嚴重，發生暈厥了，可用刮痧板點按或以手代板點壓水溝、中衝、湧泉、足三裡等穴位。
預防中暑的祕方
三花茶
金銀花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入500ml沸水泡茶飲用。
金銀花能夠很好的起到生津止渴以及清熱解毒的作用。菊花有散風清熱,平肝明目的作用，佐以茉莉花理氣安神，生津止渴。
