中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、溼毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。
【適用人群】
所有人，尤其是身上容易起風包，並且經常在潮溼的天氣裡身體癢的人。另外，生過病和小產過的女性尤其適用。
【材 料】
挑選新鮮的雞蛋2個，清水半鍋。注：有條件的最好用土雞蛋。
【方 法】
半鍋開水，水最好能將雞蛋全部覆蓋，開大火，然後馬上將帶殼雞蛋放進鍋裡煮，水開三分鐘後將火調到最小，再煮15-20分鐘，關火，燜一兩分鐘，取出雞蛋，趁熱剝殼，請注意一定不要把雞蛋弄破。趁熱將雞蛋放在臉上滾，快速的(因為太燙)，主要是眼睛和額頭，然後把面部其他位置都滾到。直到雞蛋沒有熱度。症狀：撥開蛋清，如果蛋黃上起滿了小點點，說明有風氣，風氣的大小根據小點點的大小和數量不同而不同。如果蛋黃變黑，說明有溼毒，溼毒大小依蛋黃顏色深淺不同而不同，這個自己都可以根據肉眼判斷。
【另 外】
根據這個方法，還可以將腿，前胸和後背的溼毒和風氣吸出來。其中腿上的風氣呈條形狀，與臉上和上身不同。
【注 意】
1、雞蛋一定要熱，如果不熱了，可以再煮一下繼續滾。
2、第一次使用滾臉後，額頭會很癢，是因為風氣被吸出來了。第一次在胳膊和腿上使用後，小腿和肩膀會很癢，這也是風氣和溼毒被吸出來的訊號。腿上被吸後，明顯不再腫脹。
3、如果這是您第一次使用這種方法，而且你的風氣和溼毒還比較嚴重，那麼可能需要每天使用兩個雞蛋，一個滾上身，一個滾下身，直到雞蛋滾完蛋黃沒有變化為止，這個過程也許時間比較長，身上溼氣較大可能要持續一個多月才將溼氣全部吸出。
【最 後】
把煮熟的雞蛋剝開，把蛋黃取出，放入銀飾，再放到紗布包好，在臉上按照肌膚紋理滾動，待雞蛋涼了以後(大約5分鐘)，取出銀飾。
銀飾會有三個變化：
變紅：有火毒
變黑、藍：有風毒
變黃：有溼毒
如果銀飾顏色沒有多大變化，說明只有輕微的毒素!
如果你試過了，有效果，那就將這個小方法告訴你的親朋好友，幫助他們也祛除身體中的風氣和毒素，讓身邊的每個人都健康快樂!
體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：
1. 外在環境：
指接觸外界汙染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手淤等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。
2. 飲食習慣：
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
◆ 飲食內容多肉少菜：
常吃牛排、炸雞排、勝井(豬排飯)......等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。
◆ 飲食總是高油脂：
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。
必保養!天然四大排毒器官
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及面板，就是這套解毒系統主要的排毒器官。
◆ 肝臟：
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中迴圈，間接導致面板狀況變得比較不好(因為面板下有許多細微血管)，面板粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡......等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
◆ 肺臟：
是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣汙染嚴重，加上二手淤的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒淤或避免到充滿二手淤的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
◆ 腎臟：
腎臟主要的功能就是排洩廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排洩系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排洩量和次數，就會讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。所以，每天尿液的排洩很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該儘量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
◆ 面板：
面板是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，面板中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說面板也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從面板排出來。另外，面板的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。
必做!解毒12祕笈
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。
1. 儘量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
2. 儘量多吃白肉(如雞肉、魚肉)，並減少吃 紅肉(如牛肉)的次數。
3. 食物儘量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
4. 儘量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
5. 每天儘量多喝水。
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
9. 每天定時定量、適度的做運動。
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
11. 儘量減少吃藥、抽淤和喝酒的機率。
12. 隨時隨地保持心情愉悅。
【如何判斷自己體內是否有溼氣呢?】
1、痰多
「溼痰內盛，上犯肺系，肺失宣降，則咳嗽痰多;痰溼停胃，胃失和降，則噁心嘔吐;痰溼阻膈，氣機不暢，痞悶不舒;痰溼留注，則肢體困重;阻遏清陽，則頭目眩暈。」
2、全身乏力
許多患者經常抱怨：「醫生啊，我全身沒勁，兩條腿沉重無力，上下樓梯困難，好像有千斤重擔，腰部也像背了個大包袱，沉重異常，頭也昏昏沉沉。」
這些睏乏的表現，從根本上來講，就是因為「溼生重濁」。
3、口水多
體內溼邪過重，還會淹沒五臟六腑，充斥於臟腑經絡。五臟化生五液，就會通過五液的形式來排洩，患者就會表現為五液過多。
《黃帝內經》說：「五臟化液：心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾;是為五液。」汗為心液，鼻涕為肺液，淚為肝液，涎為脾液，唾為腎液。
4、肥胖
許多年輕的女性，體重不斷增加，控制飲食也不能解決問題，借用患者話說：「喝水都長肉」。
其實，人體內的水分，大約佔到體重的65%，水液的代謝與肺、脾、腎三葬有密切的關係，當三葬功能異常時，水液在體內的代謝就會出現異常，輕則體重增加，重則出現浮腫。許多人長胖，並不是脂肪增加，而是水液內停所致，稱為「水腫胖」。
溼邪除了上述這些表現形式外，還有很多，比如，面板經常起溼疹、雙腿經常浮腫、女性白帶清稀量大等。
除了以上主要的四點，還有三個判別方法：
5、起床時-看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件溼衣服一樣，渾身不清爽，睡再久也睡不夠，人也懶得動......那麼可以肯定你體內有溼了。
6、如廁時-看大便
清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有溼了。
若大便的顏色發青，塘軟不成形，(這是脾虛的重要標誌，很多人都有)總有排不淨的感覺，也可以肯定體內有溼。時間長了，則百病叢生。
7、洗漱時-看舌苔
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。
如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有溼熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
如果以上症狀，你已經滿足了1項以上，那你就必須要祛溼邪排溼毒了!(圖/微口網)
如果以上症狀，你已經滿足了1項以上，那你就必須要祛溼邪排溼毒了!(圖/微口網)
有一位名眾去拔罐，拔罐師父說他體內溼氣太重了，他靠飲食調理幫體內除溼氣，後來體重竟足足減少了4.8公斤，讓他不禁懷疑自己減掉的應該不是肉，而是體內的水汽溼氣。說到這兒，大家一定很好奇他到底是吃了什麼靈丹妙藥安全有效地祛溼了呢?
一、老中醫給的食療「祛溼三寶」紅豆薏米山藥，百試百靈祕方：
材料：紅豆、薏米、山藥、伏苓、蓮子、紅米
做法： 洗好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮1小時。
臨床上，我們治療溼症一般會採用中醫的食療方法，對付體溼、肥胖、面板暗黃，平時可以多吃一些健脾胃肺利尿的食物。這個方子是根據唐代食療大典《嚴龜食法》所研製出的，祛溼效果真的很好!
二、按摩承山穴，祛除人體溼氣
按摩。(圖/微口網)
按摩。(圖/微口網)
承山穴是最有效的祛除人體溼氣的穴位。它在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體溼氣。
大多數人，只要輕輕一按承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有溼的緣故;而按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經的陽氣在起作用了，身上的溼邪，正隨著上升的陽氣向外發散。所以溼熱體質者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。
三、少食甜膩食物，避開生冷食物，建立溼氣防火牆。
在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為「甜膩化溼」。特別是有些女生特別愛吃甜食，溼於影響內分泌紊亂，造成氣血不足，臉色難看，肌酸乏力。
四、保持衣物乾爽，潮溼下雨天減少外出。
潮溼下雨天減少外出。(圖/微口網)
潮溼下雨天減少外出。(圖/微口網)
不要穿潮溼未乾的衣服、蓋潮溼的被子，被子(墊絮)要經常晒。還要避免淋雨和涉水，別讓水分溼氣包裹你的身體(淋雨後要及時換上乾衣服)。
五、雖然天氣很熱，但也要運動
運動出汗是很好的去溼氣方法。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以緩解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。
上班族動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何的運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
六、夏天不要貪涼睡地板。
儘量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
【夏天10件事最傷脾胃，增加溼氣，少做最好】
1、狂吃冷飲
一到夏天，冷飲便進入了熱銷期。有些人吃起來毫無節制，寒氣也隨之進入體內。寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。
2、猛吹空調
空調吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利。很多人在空調、電風扇環境中，容易出現肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關。
3、穿衣露腰腹
夏日的街頭，很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時髦的代價是脾胃受傷。裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。
4、喝太多涼茶
對於脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是「雪上加霜」。涼茶不宜長期飲用，月經期女性、淮媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。
5、不吃主食
一到夏天，很多人胃口不好，不愛吃主食。如果胃口差，可適當吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點養生粥，如綠豆薏米粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。
6、蔬菜只吃生的，不烹製
熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但冷盤偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。
7、沉迷麻辣重口味
夏天夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡，這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。
8、大量喝酒
酒精同樣會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負擔，對脾胃極為不利。
9、飢一頓飽一頓
脾胃喜歡規律的生活，定時定量、細嚼慢嚥，是保養脾胃的要訣。如果經常飢一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。
10、熬夜
夏天天長，再加上炎熱，很多人習慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養生，必須睡好「子午覺」，即晚上睡覺不能晚於11點，中午再睡半個小時，才有益於健康。
