都說女人是水做的，但是體內太溼，其實也會傷害身體。溼氣太重的女性往往看起來就很疲憊，在體內積攢了太多的毒素，肌膚暗黃油膩，還容易導致關節病痛。溼氣不僅是從外部進入我們的身體，也是因為自身迴圈不暢導致排溼不足，這幾個訊號告訴你要趕緊祛溼了。
1、 舌苔外觀
舌苔有對應的身體部位，可以從舌苔中看到病症情況，脾臟、腎臟功能都可以在舌頭上看出來。在刷牙之前對著鏡子看一下， 如果舌苔上有厚厚一層白色物體，說明體內時溼氣很重，如果這一層是偏黃的就是溼熱。
2、 起床狀態
睡眠時間充足的情況下，如果你起床還是會感覺到很累，身體沉重無力，長時間都醒不過來，是體內溼氣很重的症狀。
3、 排洩情況
排洩大便總是過稀，沒有完整的形狀，不容易擦乾淨，在馬桶上也會有所黏連，這種情況說明的腸胃不適，無法將食物消化掉，造成體內迴圈紊亂。
4、 面板狀況
面板也是很直觀的症狀，溼氣重的女生會沒有原因地長出一些小疹子，腳趾、腳底容易長皮蘚。臉部肌膚容易出油暗黃。
發現有這些症狀的時候，你就應該及時進行調整了。飲食要少吃油膩燒烤的食物，會增加體內毒素無法排除。豆腐、瘦肉補充蛋白質。一些食物有祛溼的針對性效果，比如像薏米、冬瓜、赤小豆，這些利水食物能夠讓你的身體水分代謝更快，也能夠避免水腫。飯菜少鹽少糖，減少腎臟負擔，也能夠讓體內有健康的迴圈。祛溼是一件長期堅持的事情，但是如果你的病症已經比較嚴重，應該去醫院進行專業治療，才不會長久消耗身體。
