中醫里人體最怕的就是溼邪，溼邪難以根治，會影響人體的各方面機能。溼氣重的人一般面色暗黃，面板油膩易長痘，四肢無力嗜睡。很多原因共同導致溼氣入體，有什麼方法能夠排出溼氣呢?女性注意這五件事情理氣祛溼。
溼氣重的人怎麼排溼
一、跳繩排溼
溼氣重的人懶得動彈，願意呆著不動，平時的活動少，往往代謝會很慢，容易出現高膽固醇等慢性疾病。運動能夠促進排解廢物，出汗能夠讓面板毛孔變得乾淨，對情緒也有調節功能。每天二十分鐘跳繩是很好的全身運動，能夠提升心扉能力，容易操作在家裡也能進行。
二、泡腳
泡腳是一種舒服的養生方法，它能夠讓刺激腳底的穴位，活絡筋脈暢通血管。每次泡腳達到微微出汗的狀態才有效。在泡腳水中加入生薑的效果更好，放中藥浸泡要先諮詢醫生，以免用錯藥傷害身體。
三、保暖
溼氣會通過面板入體，平時要做好保暖，在空調房的時候要保護要腹部和腿部以免著涼。就算是夏天也要少吃生冷食物，飲用溫水給身體平衡的水分。
四、食療
食療沒有副作用，可以長期調理身體。薏苡仁能夠活水祛溼，和赤小豆一起煮水，是公認的祛溼好物。這類食品還有綠豆、海帶、銀耳，都能夠促進脾臟功能，讓面板變得更有光彩。
五、倒立
久坐久站的女生可以通過練習倒立來讓血液倒流，可以滋養面部和內臟，刺激體內迴圈加快。
夏天是祛溼的好時機，身體的代謝加快，能夠及時排出水分。適當運動出汗，注意清淡飲食，都能夠有效促進迴圈速度。溼氣嚴重的時候也要及時就醫治療，中藥調理會更加有效。
