女性的懷孕的時候，由於內分泌發生有很大改變，容易出現疲倦、四肢沉重，早上起來後感到小腿肚發沉等等現象，但也要注意有些孕期的這些症狀也可能是體內溼氣重的表現。
嗓子不舒服有些體內溼氣比較重的孕媽媽，除了會早上起來後覺得小腿發沉，還會有刷牙的時候感到噁心，有想嘔吐的感覺，可以看到舌苔白厚，而且總是會覺得嗓子裡有東西不乾淨的感覺。
面板黏膩孕媽媽體內有溼氣，臉上會出現黏膩不舒服的感覺，油光滿面的，而且面板特別容易起疹，頭髮也很容易出油，晚上睡覺的時候容易流口水。
排便異常體內溼氣重的孕媽媽，每次排便要用好多紙才能擦乾淨，或者排出的便便粘膜感較強，不容易沖走，小便混濁、大便溏洩，且有白帶過多，粘稠或發黃等表現。
懷孕了以後，在身體條件允許的前提下適量的做些運動，這樣有利於胎兒的生長髮育，也能促進分娩的時順利完成，體內有溼氣的孕婦每天散散步，或做些力所能及的家務，可以加速溼氣排出體外。
避免溼的環境經常逗留在溼度大的環境中，身體很容易被溼氣侵擾，所以，孕媽媽一定要注意儘量在雨天這種潮溼的天氣要減少外出，並要半好門窗，床褥用品經常需要在陽光下晒一晒，洗完頭和澡後要及時擦乾身體裡的水，室內溼氣重可以用抽溼器除除溼。
調整飲食習慣孕婦要儘量少吃生冷，油膩的食物，避免傷及脾胃功能而造成體內生溼，平時可以在做菜時適量加些姜，蒜，蔥等等天然調料，有利於除掉身體裡的溼氣。
吃些祛溼食物紅豆，健脾利水，消利溼熱，補血養心，紅豆不僅可以祛溼，還有利於產後催乳，加速機體恢復。
鯽魚，健脾利溼，和中開胃，活血通絡、溫中下氣，可以去體內的溼氣，產後喝些鯽魚湯可以催乳，調理體虛，有很好的滋補作用。
小米，有清熱，滋陰，補脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效，孕期喝些小米粥，可以調理睡眠，又有利於除溼。
紅薯，具有補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便祕之功效，可促進腸胃蠕動，有助排便，還能促進體內溼氣更快的排出體外。
水芹，可以清熱利溼，還能防止妊娠高血壓，同時呆以加快糞便在腸內的運轉時間，促進排便。
孕婦如何排除體內溼氣
孕婦吃什麼可以祛溼紅豆糯米紅棗粥紅豆60克，糯米60克，紅棗10顆。紅豆用水浸泡3小時，再與糯米，紅棗一起煮成粥，可以放一點點冰糖調味。
作用：補血壯氣，祛溼利水，提醒美容。
山藥玉米粥玉米粒，山藥，蓮子，冰糖各適量。蓮子去心，把玉米洗淨，山藥清洗去皮，切成小塊，將食材一起吃至軟爛再放冰糖至溶化。
作用：補脾胃、潤肺滋腎，祛溼養生。
鯽魚冬瓜湯鯽魚，冬瓜，調料適量。將鯽魚洗淨，去腸雜及鰓與冬瓜一起煮湯，熟後放鹽調味。
作用：清肺利尿，消腫除溼，也可以用紅豆，豆腐等等材料和鯽魚煮湯喝，祛溼效果也很好。
