體內溼氣太重也是導致肥胖的原因，若是想減肥那麼就需要去除體內的溼氣，這樣減肥才更有效果。這是因為身體血液粘稠，讓身體毒素堆積，久而久之身體就越來越肥胖了。
消除體內溼氣的食譜山藥紅棗蓮子粥食材：山藥、紅棗、蓮子。
做法：
將山藥削皮切換成小塊，再將紅棗和蓮子放入燉鍋內煲湯，大約一個小時左右就能食用了。
功效：這道食譜能促進腸胃蠕動，能提高人體內代謝迴圈，對輔助減肥有極好的效果，而紅棗還能補血補氣。
竹筍銀耳湯食材：銀耳、竹筍
做法：
將銀耳浸泡開來，浸泡半個小時左右就可以，再將竹筍去皮切成丁狀，再用燉鍋一起放入燉湯，這些湯中打個雞蛋進去，一起燉個半小時就可以。
功效：竹筍低熱量的食物，能促進腸道蠕動，幫助人體消化，這樣能排出身體毒素，清除堆積在體內的脂肪組織，擁有苗條身材不是難事。
冬瓜紅豆鯽魚湯食材：紅豆、冬瓜、鯽魚。
做法：首先將紅豆用清水浸泡二十分鐘左右，再將冬瓜削皮切成小塊，鯽魚處理乾淨後，將鯽魚放入鍋中煎炸一下，倒入水把冬瓜和紅豆煮沸，根據個人口味調味即可。
功效：冬瓜能消除水腫，常喝這道湯能幫助身體去除溼氣，那麼再減肥就輕而易舉了。
