薏米能夠祛溼解膩，是常見的粗糧食品。薏米清熱解毒，去除體內溼氣，它對面板的滋養效果十分明顯，所以女生都喜歡用它來作為美容滋養品。薏米價格低，非常容易買到。家常薏米怎麼吃祛溼效果最好。
薏米怎麼吃
一、炒薏米泡水
薏米清洗後瀝乾水分，在無油鍋中加熱不停翻炒。等到薏米外表變得黃色，有微微的鼓起，就可以盛出。炒好的薏米有淡淡香味，表面有少量斑點也是正常的。薏米儲存好可以隨時泡水喝，簡單又方便，每天喝一杯薏米水養身養心。炒過的薏米補氣通血效果更好。
二、 紅豆薏米水
紅豆薏米水是女性必備的美容茶，將紅豆和薏米先浸泡六小時取出。放入鍋中加水煮沸，剛煮開的薏米水祛溼效果最好，倒出汁水可以飲用，不用放冰糖就有淡淡的甜味。
三、 薏米花生大米粥
薏米煮花生粥口感豐富，飽腹感強烈不會長胖。將薏米浸泡後放到鍋中和花生、大米一起煮半小時，濃香的米粥就做好了。粘稠軟糯，一口就能吃到各種食材。放入冰糖當做甜粥吃，精神一整個早餐。
四、 薏米排骨湯
燉排骨的時候放入薏米，燉煮四十分鐘再加入山藥，最後用鹽巴調味就可以出鍋了。薏米排骨能夠滋養腎臟，促排祛溼，讓面板變的更加白淨透亮。
五、 桂圓紅棗薏米水
薏米可以做成甜品，將它浸泡一夜後和紅棗、桂圓一起燉湯，煮半小時湯水變得濃郁，加入紅糖增加甜味，融化後就可以出鍋了。
薏米是祛溼解疲的良藥，適合精神不濟溼氣重的人群食用。現代人因為熬夜久坐，溼毒入體更加常見，常吃薏米是有效又簡單的方法。
