小雪節氣很快就要到來了，進入小雪節氣後天氣會逐漸變得寒冷，而此時也會開始進入感冒的高發季節。所以小雪時節最重要的是預防感冒，那麼小雪節氣如何預防感冒？下面就為大家介紹小雪節氣預防感冒小妙招。
感冒分寒熱
普通感冒是平時最常見的外感性疾病，中醫稱為“傷風”，主要表現為常鼻塞、流涕、打噴嚏、咳嗽、頭痛、發熱、兩眼脹痛，四肢疼痛等。中醫稱流行性感冒(流感)為“時行感冒”，表現為發病急、發熱高、怕冷、無汗、頭痛、身痛、咽喉腫痛等，多為風熱邪毒為患。感冒一年四季都可見，但最常見於冬季，常分為風寒、風熱型。為了使感冒得到及時、有效的治療，我們必須分清是風寒為主、還是風熱為主，還是兼有其他。
風寒感冒表現怕冷明顯、發熱較低、無汗、頭痛、周身關節疼痛、鼻塞、流清涕、咽喉癢、咳嗽等。
而風熱感冒表現發熱較高、怕冷輕、少量出汗、頭脹痛、咳嗽、流黃涕、口乾、咽喉腫痛等。
平時我們患感冒往往症狀不明顯，不好區分，但冬季總以風寒感冒為主。有時有內熱症狀如口乾、口渴、咽乾痛等症狀相伴隨。所以，可以這樣理解，怕冷重、發熱輕、上火症狀不明顯就是風寒感冒為主；發熱高、怕冷輕、口渴、咽乾痛就是風熱感冒為主。
區分風寒、風熱主要為了治療用藥準確，感冒才能好的快。風寒感冒治療用感冒清熱顆粒(感冒沖劑)、感冒軟膠囊等。風熱感冒治療用銀翹解毒顆粒、雙黃連口服液等。對於寒熱兩種症狀都有的，可用兩種中成藥搭配。體弱多病的老年人、兒童、孕婦要看醫生後再服藥。
小雪節氣防感冒小妙招
1、每天飲水不少於2000毫升
多喝水可促進新陳代謝。冬季北方氣溫低，天氣乾燥，容易出現口乾、咽乾、面板乾燥等，多飲水不但可補充人體所需的水液，還可以預防、治療口乾、咽乾等乾燥症狀的出現，最主要的是還可以防止內熱的產生。
尤其是小兒，如果飲水量太少就容易產生內熱，一有風吹草動就會感冒，中醫稱之為“內熱外感”，所以要多飲水，從而預防感冒。
2、葷素搭配，不要偏食
冬天是進補的季節，而過食油膩之物，往往又會產生內熱，出現痤瘡、煩躁、便祕等症狀，這就具備患感冒的內部環境，而辛辣食物又可加重內熱，稍不注意即可患上感冒。
所以飲食要合理，蔬菜水果要多吃，如大白菜、蘿蔔、香蕉、梨、蘋果等。還可以採用食療方法，如每天喝梨水，就可以防止天氣乾燥所致的口乾、咽乾，又有潤肺止咳的功效;還可以煮蘿蔔水，以白蘿蔔為好，有理氣健脾、清熱利尿的作用，也可以促進消化，預防流感。
3、精神放鬆，勿過勞
因為任何疾病的發生發展都與精神緊張超負荷工作造成抵抗力降低有關，流感也不例外。所以充足的睡眠、良好的心情同樣可以提高機體的抗病能力;即使患了疾病，放鬆、調養也可以使疾病及時的康復。
這就是中醫所說的“三分治，七分養。”當然保持良好的個人衛生也很重要，如勤洗手。使用肥皂或洗手液並用流動水洗手，不用汙濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物後(如打噴嚏後)應立即洗手。在流感高發期，儘量不到人多擁擠、空氣汙濁的場所;不得已必須去時，最好戴口罩。
4、加強運動
“小雪”節氣說明雖已進入冬季，但氣溫總體還不是太低，所以堅持耐寒鍛鍊非常必要。方法有早晨上班多走路，上班之中多爬樓，下班也要去散步。每天行走5～10公里是非常好的鍛鍊方法，適合所有人群，有人說：上班太遠不能走，下班太累懶得走。
其實，這樣很不好，養生最重要的是堅持。如果上班太遠可以走1～2站地，再坐車或者早下兩站;上班中爬樓梯既可鍛鍊身體還可防止被流感病毒感染，因為封閉的電梯更適合流感這種呼吸道傳染病的傳播，當電梯中有一個人得了流感，其他人就有可能被傳染，所以建議大家多爬樓梯。
5、習慣勤洗手
研究表明，感冒病毒在手上能存活70個小時。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場所接觸了患者觸模過的物品，手。L就會帶有感冒病毒，所以勤洗手十分關鍵。
6、勤換牙刷
人們每天都要使用牙刷，如果上面帶有病毒，則容易反覆感染。另外，牙刷常處於潮溼狀態，病原體易滋生繁殖，對身體健康極為不利。
7、保持充足睡眠
經研究表明，人在睡眠時體內會產生一種有提高免疫力作用的物質。因此感冒病人保證充足的睡眠十分重要。
想擁有健康身體就必須養成良好的生活習慣。良好的生活習慣就要從自身小事做起。以上為大家介紹的小雪節氣預防感冒的小妙招，希望大家可以做到，相信健康的身體就是屬於你的。
