是不是發現自己過了25歲就感覺衰老速度越來越快了？看看前兩年的照片，甚至看看一年前的朋友圈，都覺得自己衰老的很厲害，小柳前兩天就在哭著對我說“十八歲那年我膠原蛋白滿滿，三十歲這年我特麼就是一個豆腐渣……”
那麼究竟是為什麼會這樣？護膚很認真，也不敢鬆懈，為什麼總是達不到好的效果呢？除了身體固有的衰老速度影響以外，還有很多自己作死的壞習慣，也會促進你的衰老哦~
久坐不動使新陳代謝變得遲緩，長期如此，容易面臨高血壓、糖尿病的威脅。相比之下，每隔一段時間就起身活動的人，患代謝綜合徵的機率更低。
人體新陳代謝慢，整人的活力就不夠，身體、面板狀態自然也不夠，即使每天都去健身房，但其他時間全部都坐在椅子上，也算久坐。建議最好養成隨時站立的習慣，比如站著打電話、開會等；久坐後要起身擴擴胸、伸伸懶腰、活動頸部。這兩年米米也覺得自己老了不少，哎……動起來吧~
女人最怕睡眠不足，睡眠不足可能降低人體對葡萄糖的調節能力，間接造成脂肪代謝異常。而且熬夜的代價是長斑、暗沉、法令紋等等毛病，建議每天至少要保證7小時的睡眠。美容覺，不能少，如果必須要熬夜，中午儘量睡個十五分鐘，讓身體不會那麼疲憊，身體狀態好，面板狀態也會好些的。
如果你平時的護膚習慣是這樣的，那我建議你還是直接睡覺別護膚了吧~得不償失……這樣長期熬夜，你用再貴的產品都是浪費，相當於把白花花的錢丟在水裡面了~還有，擦護膚品為什麼時間間隔這麼長~
生活條件越來越好，追求的也越來越精緻，但是如果總吃精米、精面，以及蛋糕、餅乾等精加工食物，會導致維生素B、E缺乏，並會減少鉀、鋅和鐵等微量元素攝入，進而影響人體的代謝。
優質蛋白質含量高的食物，比如魚、蝦、豆類等，本身有促進新陳代謝的作用。燕麥、蕎麥等全穀食物含有豐富的膳食纖維，能夠降低膽固醇、清潔腸胃，幫助新陳代謝處於正常水平。沒事多吃點粗糧，有助於倡導蠕動，促進代謝以及排毒哦～
聽磚家說，辣椒中的辣椒素會刺激新陳代謝，讓身體細胞加速活動，有助控制體重。不妨根據自己的口味定期吃點辛辣食物，如辣椒、芥末、胡椒等。
不過友情提醒，吃辣時最好配一些涼性食物，如鴨肉、魚肉、苦瓜、蓮藕等，可清熱生津、滋陰潤燥。重要的是，陰虛體質、實熱體質等易上火的人，吃辣椒要節制。所以，不是每個人都適合吃辣椒，也不是每個吃辣的人面板都不好噠~
不吃早餐，大腦會釋放出需要高熱量的訊號，導致午餐和晚餐攝取“垃圾食品“的機率大增。長期如此，新陳代謝逐漸紊亂，患有糖化肌膚的機率就更高，早餐越豐富，午餐晚飯就越不會想要攝入高能量的食物，可以減少糖化肌膚的出現，最重要的是，不吃早餐，容易有膽結石……身體是革命的本錢吶！
壓力是現在每個人都會遇到的，比如米米經常遇到高中妹子來說自己面板爆痘特別嚴重，其實還是因為長期處於慢性壓力之下引起的，一般高中結束後就會有一個自然的恢復期。
目前上班族也是壓力巨大的人群，壓力大會導致內分泌紊亂，造成新陳代謝趨緩。現在有一種“工傷”叫做“肥胖”~疲勞肥、壓力肥，都是目前 常見的亞健康，而壓力大給面板帶來的問題也都是膚色暗黃無光澤，整個人失去了神采，不管用什麼好的護膚品都沒有太明顯的作用。壓力太大，首先應理清造成壓力的根源，及時調整心理狀態，不要放任負面情緒的發展。
可以去KK歌，跳跳舞，跑跑步，旅旅遊~再不行，背後罵罵老闆
以上都是目前常見遇到的一些生活上會加快面板衰老的問題，已婚、已孕的寶寶們就更不用說了，除了繁重的工作，回家說不定還有家務，還有熊孩子要對付，基本上一整天都沒辦法好好休息的，但是儘量讓自己生活狀態更好些，多讓身邊的人來幫助你。
最後，祝正在大學聯考的米粉們
