年紀大了很多人的臉上或者手背上開始長出一塊一塊的褐色斑點，這就是我們常說的老年斑。老年斑大多在50歲左右開始出現，特別是當身體開始發胖或是婦女進入絕經時期後更易出現。
中醫認為進入老年期後肺氣虛衰，衛氣不足，面板腠理失養，是長老年斑的根本原因。現代醫學認為老年斑，主要是由於老年人細胞代謝機能減弱，當飲食中攝取脂肪過多時，容易發生氧化，產生褐色素，這種色素是細胞本身不能排洩的廢物，它沉積在細胞體上，加速細胞的老化，從而形成老年斑。
要預防老年斑的形成，首先要調整飲食中的脂肪含量，使脂肪的攝入量占人體總熱量的25%%～50%%較為適宜。
生活中有一些小竅門，對減少老年斑很有效不妨一試
▲生薑：
生薑中含有多種活性成分，其中的薑辣素有很強的對抗脂褐素的作用。把姜洗淨切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎，拌上精鹽、味精、辣椒油等調料，長期食用。
▲洋蔥：
含有較多半胱氨酸，能延緩衰老，生吃或熟吃均可。
▲大蒜：
把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反覆摩擦，直到面板充血發紅為止，每天3～5次。
▲銀耳鵪鶉蛋：
取水發銀耳50克，煮熟鵪鶉蛋3個，加少量黃酒、味精、鹽，慢火燉爛後食用，每天一次。
▲杏仁：
杏仁適量，去皮搗成泥狀，與雞蛋清調勻，每晚睡前塗患處，晨起用溫水洗淨。
▲茯苓：
茯苓適量，研成細末，與雞蛋清調勻後塗患處，每晚睡前塗患處，晨起用溫水洗去。
▲維生素：
把維生素E、維生素A膠丸刺破，塗抹在老年斑處，每天3次。還可以每天服用維生素C500毫克和維生素E100毫克。其次是維生素A、B1、B2，它們具有使面板柔膩、光滑、潤澤，面板皺紋舒展，減褪色素，消除斑點的功效。
▲抗衰老中藥：
如人蔘、黃芪、靈芝、銀耳、山楂等等，長期服用，對抑制和消除老年斑都有一定效果。
▲其他方法：
適當參加體育活動，避免長時間日光曝晒和異常刺激，還可採用防晒霜防晒。老年斑如果數量很少，還可用鐳射、冷凍等手術除掉;色斑數目較多時，宜用5 氟脲嘧啶軟膏外用，或採用經驗方法，每日3次拍打手背，拍打到發紅發熱，再摩擦100次，大約兩三個月可使老年斑自行消失。
