一吃飯就-容易出汗，對於很多人都是比較常見的，有些肥胖的人，由於熱量攝入得太多，經常會有多汗現象，特別是在夏天炎熱之時，吃飯的話很容易就出汗。
建議：減少高脂食物的攝入，尤其是在夏季多吃些清熱食物，保持清淡的飲食習慣。
陰虛由於陰液不足，不能滋潤，不能制陽，進而引起手足心熱、午後潮熱、心煩失眠、咽乾多汗等等症狀，另外，陰虛體質者還容易“上火”，動不動就容易來火氣，且常常會有盜汗現象，睡著之後出汗，醒來後出汗停止。
建議：平時要多吃一些滋陰補腎的食物，比如綠豆、藕、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、百合、山藥、螃蟹、牛奶、牡蠣鴨肉、豬皮等；
可以在中醫的指導下配合針對性的補陰藥膳，進而全面且有效的調養；
少吃煎、炸、爆、烤之類的食物，熱性水果也要少吃，如荔枝，龍眼，榴蓮等等，可以適量吃些冷飲；
經常需要提醒自己保持穩定的情緒，學習釋放壓力，轉移不良情緒。
氣虛中醫認為，從汗液中可以看出很多問題，如果一個人動不動就出汗，一般來說這種人會更容易感冒，因為這多半是氣虛的表現，不管是活動還靜止的時候，就比較容易出汗，氣虛者在吃飯的時候也特別容易出汗，甚至大汗淋漓。
建議：養成健康的飲食習慣，三餐規律，定食定量，少吃生冷、過甜、高脂或高鹽食物、飲料等；
儘量不常吃冰冷寒涼或未熟食品，如柿子、香瓜、苦瓜、空心菜、茭白、窩筍、荸薺等等，會影響機體的血液迴圈，加重氣虛現象，且儘量在白天食用，此時外界陽氣旺盛，身體抗寒能力更強；
平時多吃些補氣食物，如糯米、粳米、牛肉、雞肉、鰱魚、鱔魚、大棗、櫻桃、花生、山藥、牛肚、烏骨雞番薯、南瓜、牛肚、烏骨雞等等；
勞則氣耗，平時注意要好好休息，避免體力或腦力勞動過重，長期以往就容易出現氣虛症狀。
脾胃異常一吃飯就出汗，這種情況中中醫還有一種情況——飲食汗，就是指在飲食之後隨即伴有出汗現象，甚至會汗如雨下，多由正虛胃熱引起。
建議：脾胃虛弱的人，宜食用小米、紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉、紅豆等食品；
性質寒涼之物要少食，否則易損傷脾氣，如苦瓜、黃瓜、茭白、空心菜、柿子、西瓜、綠豆等等；味厚滋膩之品，如肥肉、奶油等，會阻礙脾氣運化功能；另外，蕎麥、山楂、蘿蔔、香菜等食物，易耗傷脾氣，也應少食；
注意三餐規律，避免暴飲暴食，保持足夠的休息，與良好的精神狀態。
不是由於天氣高溫或其他刺激因素，而自發的出汗，多是由於肺氣虛弱、衛陽不固、津液外洩所致，常會有乏力，氣短，畏寒等陽氣虛損的症狀。
頭汗出汗的部分僅限於頭部，多因上焦邪熱，或中焦溼熱鬱蒸所致，多見於陽明熱症和溼熱症。如果是大病之後，或老人氣喘而頭部出汗，多是虛症。有些小朋友覺時也常常頭部出汗，若無其他明顯症狀，多屬正常。
冷汗因畏寒、肢冷而出汗，出汗之前常常會有精神不振、面色蒼白、大便稀溏、小便清長等等寒症表現，多是由於平時陽虛，衛氣不足所致，也可因受驚嚇引起。
偏汗見於左側或右側，上半身或下半身出汗，多見於風溼或偏癱患者，老年人出偏汗要警惕是中風先兆。
手心出汗身體健康的人，即使全身大汗，手心也應該是乾的，經常會手心出汗的人，而且滿是冷汗，有些人越到冬天手心汗越多，同時，又非常怕冷，手腳很冰，這是體質虛寒的表現。
