中醫認為腎開竅於耳，腎主內，耳主外，耳健則腎通，腎氣充足，腎精盈滿，則聽覺靈敏。中醫經脈研究認為“耳為脈至所聚”，十二筋脈皆通於耳，所以經常按摩耳可達到防病治病的目的。
按摩法一：以右手從頭上引左耳4次，再用左手從頭上引右耳4次，反覆多次，可滋養腎氣。
按摩法二：用雙手指揉捏耳垂，直至雙耳發紅發熱。
按摩法三：食指放到耳孔處，拇指放到耳背面對捏，反覆多次。
按摩法四：將耳輪向耳屏對摺按摩，再按摩耳廓，有強腎、健脾、鎮痛、消炎等作用。
按摩法五：雙手指按壓耳屏，閉氣3～5秒鐘，然後快速將手鬆開，呼吸反覆多次。
長時間做此動作，可以防治耳鳴，增加耳朵的敏感性。
