夏季防晒
夏季防晒的方法有哪些1.避免紅色、黑色食物
營養學家的研究表明，使用紅色食物後再晒太陽，面板將會更容易晒黑。因此，要儘量在日晒前避免食用吃紅蘿蔔、木瓜等紅色類食品;另外，黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由於含有黑色素較多，多吃容易導致面板的色素沉澱，因此容易讓面板變黑。
2.營養到位，全面防護
維生素C堪稱美白之王，那麼防晒少不了這個得力幫手。平時應多食富含維生素C的水果。同時還須充分攝取維生素E和維生素A，可以防止肌膚老化，增強面板抵抗力。
3.防晒保溼雙兼顧
夏季天氣炎熱，肌膚水分流失的很快。如果只單純防護紫外線，卻疏忽保溼工作，肌膚還會變得黯啞粗糙，形成細紋，更容易沉積黑色素。因此，防晒的同時要加強保溼，使肌膚保持盈潤狀態。當肌底細胞有了健康水潤的環境，防晒品中的有效成分也能更好地被肌膚吃進去啦。
4.提前防晒才是真的好
防晒中的有效成分必須滲透至角質表層後，才能發揮長時間的保護效果，出門前才塗防晒產品，沒有完全起到防晒效果。在出門前30分鐘就應該將防晒產品均勻地塗抹在身體暴露於陽光的部位上。
5.遮陽傘、帽子必不可少
防晒霜再管用也不如遮陽傘和帽子管用。夏日裡，一定的遮擋可以防止我們晒黑、晒傷。因此，如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。遮陽傘必須是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因為傘的防晒大多依靠防晒塗層，如果再做雨傘往往容易把防晒塗層沖刷掉，起不到防晒效果。
6.室內防晒不可忽略
紫外線中含有的UVA會折射進室內，其能深入真皮層，對膠原、彈力纖維甚至纖維母細胞進行破壞，不但會激發色素合成而使膚色“變黑”，更是造成面板“老化”及細紋產生的主要禍首，甚至引發面板癌變。即使是長期呆在室內，也要適量塗抹防晒產品，但是用量可以少於室外，防晒係數也可以較低。
7.補充維生素C
眾所周知，維生素C的美白效果是比較明顯的。因此，要想美白，一定程度的內調也是必不可少的。平時在飲食的時候儘量多食用番茄、黃瓜、土豆、胡蘿蔔、空心菜、 牛奶 、海鮮等富含維生素C的食品，以保持肌膚的健康美麗和 自然美 白。
8.飲食
堅持每天喝牛奶多喝水，白天多吃肉類食品，晚上吃青菜，因為很多青菜都是感光的，白天吃會變黑，太陽落山後吃一些含VC的水果，有美白作用
夏季防晒
夏季防晒要注意什麼事項1、選擇合適的時間外出。夏季天氣晴朗時，儘量避免紫外線強烈的時間段在戶外暴晒。每天上午10點至下午2點是紫外線最強的時段，儘量避免在此時段進行長時間的室外作業或體育鍛煉。如果此時一定要出門，那麼也一定要做好必備的防晒措施，以防止面板被晒傷。/
2、很多朋友認為，夏天的陽光最強，只要在夏天做好防晒就行了，春、秋、冬陽光沒那麼強，不必要使用防晒產品。這個觀念是不對的，防晒產品按照四季的不同，設定了不同的防晒倍數，比如春季、秋季和冬季可以使用防晒倍數低的，例如SPF15以下的防晒產品，夏季使用SPF30倍以上的防晒產品。
3、 防晒並非只是臉面的事情，使用防晒產品時要考慮的部位有面部、頸部、耳朵、手背、胳膊、腿、腳，尤其是夏天，這些部位都要關注，所以防晒產品有適合面部使用的，還有適合身體使用的，可根據需要選擇。
4、如果你的面板比較容易長斑，盛夏季節最好不要吃芹菜、香菜、白蘿蔔等“感光”蔬菜，吃這些蔬菜更容易讓面板長出色斑。夏天裡應多吃些抑制色素的東西，這樣可讓面板變白，就像獼猴桃、西紅柿、橘子等食物。
5、選擇合適的遮陽裝備。雖說夏季天氣炎熱，外面陽光直晒，但是我們也不可能整天待在室內，總有外出的時候。在我們外出之前，建議大家選擇適合自己的遮陽裝備，如寬簷的遮陽帽、防紫外線的遮陽傘、防晒服、太陽鏡等等。一般來說，遮陽傘和太陽鏡是我們最常用的防晒裝備。對於遮陽傘來說，傘面的顏色越深越好，布料越厚越好;而對於太陽鏡來說，我們則建議購買具備紫外線防護功能，且遮蓋面較大的太陽鏡，這樣能夠更好地保護我們的眼睛受到太陽光直晒的傷害。
防晒工作對面板至少有三種好處：抗老防皺、防斑生成、防面板癌，我們在烈日當頭的夏季，一定要注重防晒的方法與技巧，這樣既能防止被晒黑，更能防止面板被晒傷!以上就是夏季防晒的方法以及夏季防晒要注意的事項分享，希望對你有所幫助。
