腎臟排毒
中醫認為，腎是先天之本、生命之源，所以養腎護腎很重要，養腎護腎的前提，就是要先給腎排毒。排腎上之毒很簡單， 吃"兩黑"也可以，下面就讓我們一起去看看吃“兩黑”如何能排腎上的毒素。
第一黑：黑豆
黑豆性平、味甘;歸脾、腎經;具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痺、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的 作用;用於水腫脹滿、風毒腳氣、黃疸浮腫、風痺痙攣、產後風疼、口噤、癰腫瘡毒，可解藥毒，制風熱而止盜汗，烏髮黑髮以及延年益 壽的功能。
第二黑：黑木耳
腎臟排毒
中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便祕帶血等，是因其 含鐵量高，可以及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
黑木耳中的膠質，可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外，所以多吃黑木耳能排毒。
多吃黑豆、黑木耳就能排毒養腎，延年益壽，快快行動吧，給你腎也排排毒。
其他腎臟排毒方法
1.腎臟排毒食品：冬瓜
冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
2.腎臟抗毒食品：山藥，山藥能為腎臟排毒嗎
山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種 食用方法，用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
3.按壓肝臟排毒要穴：湧泉穴
這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排汙下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位 置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即 可。
如何養腎
一、護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺 時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮溼的地方長期行走。
二、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰痠疲憊，噁心嘔吐。因此，保 持大便通暢，也是養腎的方法。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區 ，可緩解腰痠症狀。
三、飲水養腎
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。
四、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小 便會成為水濁之氣，侵害腎臟。 因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。
五、吞津養腎你為什麼這樣會養腎呢
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出 來，不到一天時間，就會感到腰部痠軟，身體疲勞。 這反過來證明，吞嚥津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
六、飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以 起到補腎養腎的作用。
七、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠 不足的經歷。 因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
腎臟排毒
八、避免勞累，節房事
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。 這樣才有助 於養腎護腎精。
九、警惕藥物
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用 某種藥物時，要諮詢相關專家。
十、運動養腎
生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手 掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向面板，上下按摩腰部，至有熱感為止。 可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
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