原生家庭幾乎伴隨了我們作為一個人的大半個人生，而對於我們的影響常常是潛移默化並難以磨滅的，如果沒有仔細甄別原生家庭傳達給我們的資訊，很容易受其影響，並持續一生。
一、什麼是原生家庭?
從社會學的角度來說，原生家庭是一個社會學概念，在我們出生後直至未成婚前，都和父母居住在一起的那個家庭環境，稱為原聲家庭。當我們各自組建了自己的家庭獨立出來之後的家庭，稱為新生家庭。有很多人認為原聲家庭只是指代自己童年時期的家庭環境，這是侷限的，原生家庭對大多數人來說是持續了我們整個成長的時期、青春的時期，就現在還有許多成年人深受其害。
二、原生家庭究竟給我們帶來了什麼?
原生家庭有好的有壞的，但就我們這一代人而言，我們的父母輩文化水平較高的群體不多，育兒的方式相對來說還是不那麼正確，或多或少會給我們帶來一定的負面影響。原生家庭帶來的影響我們無法資料化，只能說，我們在成年之後採取的人際交往的方式和成年之後建立的親密關係模式，都與我們的原生家庭有密切的聯絡。我們的溝通方式，行為模式幾乎都是伴隨在我們每一天的日常生活當中的，原生家庭傳遞的資訊如同像一顆根莖強大的種子一般深埋在我們的內心，不易被察覺，但日復一日的生長只會讓它更加強大，對我們造成難以磨滅的影響，固化思維，扭曲自己正確的想法。如果我們在日常生活當中發現自己總是有“彆扭”的想法、“彆扭”的行為，很難做到真實敞亮，這時，可以觀察一下自己的家庭成員，是否自己的行為與他們如出一轍。
三、如何自救?
原聲家庭無法選擇，但是我們依舊可以選擇自己想要的人生。
療愈自我最重要也是最難做到的一點就是認識自我，要學會自我察覺，然後讓自己更加強大。在日常的生活當中，多加留意自己的行為，在自己感覺到自己的思想和行為是不好的時候，多問問自己為什麼會這樣?
其次，試著去理解父母的行為。父母的有一些傷害是無心的，初次為人父母難免有做得不好的時候，可以在之後慢慢與他們進行溝通交流，提出自己不認可父母做法的點，說明自己的理由。而有一些父母是刻意而為之的，例如“打壓式教育”是較為廣泛的一種教育方法，如果父母無法與你溝通，那麼就要放棄對父母的幻想，做一些割斷，慢慢抽離其中，將重心放在自我的身上。
最後一點，慢慢學著去愛他人，在愛人的時候或許能夠發現自己去愛人的方式，正是自己所缺少的。所以在愛他人的同時，或許也學會了愛自己的方式。如果足夠幸運的話，對方給出了良好的回饋，這對自己價值的肯定是非常之大的;但如果對方沒有給到良性反饋的話，也沒關係，不要急於在自己的身上找原因，兩個人合適的話才能塑造出良好的相處氛圍。
要相信自己是一個有力量的人，療愈自我，找尋原生家庭欠缺的愛。
