菊花15克，山楂20克，將菊花和山楂分別用水沖洗一下，再一起放到茶杯裡，加入沸水，蓋好杯蓋燜15分鐘左右，或者水煎。
作用：此茶有健脾，消食，清熱，降脂的功能，不僅可以改善大魚大肉後的油膩感，促進消化，還能減少體內脂肪堆積，擴張血管，起到降壓效果。
陳皮荷葉茶幹荷葉10克（用手抓一小把），幹山楂20克（大概15片），薏米10克，陳皮10克，冰糖一點點。材料沖洗一下，放到鍋裡，加水大火煮沸，繼續用小火煮10分鐘，最好放冰糖溶化後，過濾喝茶即可。
作用：陳皮有理氣健脾，調中，燥溼，化痰的作用；荷葉有理脾調胃的功效，山楂能清脂，消食，薏米可加速排解體內廢物，此茶能解油膩感，促進消化，改善脾胃氣滯、脘腹脹滿、消化不良等症狀，尤其適合肥胖，以及腸胃負擔過重的人，可達到降脂和減肥效果。
檸檬紅茶新鮮或是幹檸檬2-3片，一個紅茶飠，一起放到杯子裡，倒入開水把茶泡開，等到溫度冷卻些後再放蜂蜜伴均即可。
作用：有助於胃酸的分泌和食物的消化，可以改善積食，油膩等等症狀；紅茶可以幫助胃腸消化，可利尿、消除水腫，並強壯心臟功能。
大麥茶鍋里加入水2升左右，大火煮沸，放入一包大麥茶，煮沸，再煮5分鐘左右即可。也可以用開水直接泡，泡15分鐘左右。能去油、解膩，起到健脾胃、助消化的作用，長期飲用還能起到減肥的效果，且大麥茶不含茶鹼，咖啡因，單寧等，不刺激神經，不影響睡眠，不汙染牙齒。
團圓飯上吃得太油膩，如果飲品中有蘋果醋，不妨給自己倒上一杯喝喝，醋裡面有氨基酸成分，可以幫助對脂肪的分解，解除油膩感，若是沒有蘋果醋，可以把廚房裡食醋加水稀釋後喝下，也能促進消化，去油膩。
喝杯蔬菜汁吃得油膩後喝杯蔬菜汁解油膩健康又有效，比如芹菜汁，西紅柿汁，黃瓜汁等等，其中的營養元素可以幫助消化，促進身體新陳代謝，從而起到解油膩的效果，而且還能促進排毒，預防上火。
別在小空間停留過年過節不僅吃得豐盛，而且男士們也愛抽菸，如果吃得油膩如果感覺噁心，要及時到戶外呼吸一下新鮮空氣，不要在人多狹小的空間裡停留太久，否則會加重不適感。
可以稍微在戶外走走，輕輕揉一下自己的胸前，調整好自己的呼吸，讓自己平靜下來等等都能幫忙緩解油膩噁心感。
下頓吃得清淡些過年過節面對著餐桌上豐盛的食物，一定要控制住自己，不要猛吃特吃，如果這頓飯吃得油膩了，那麼，下頓飯吃的時候，就吃一些清淡的，否則腸胃負擔會更重。
