在我們的生活當中，新鮮的水果有不少，而其中草莓應該是許多人都會喜歡吃的了，尤其是女性朋友們，新鮮的草莓中含有不少的營養成分以及微量元素，這些都是可以為我們的身體攝入營養的。
只是草莓雖然好吃，但是吃的適量才是最好。千萬不可以吃得過多，不然對身體也是會有影響的，也是會帶來一定的副作用。那麼草莓每天吃多少個比較好呢?
這裡建議大家每天吃六個左右就可以了，也就是說在65克左右，這樣是有助於身體健康，同時也是比較容易消化吸收的。
草莓的營養價值及功效與作用
它的營養成分是比較高的，其中不僅含有花青素、胡蘿蔔素以及多種微量元素，對女性朋友們來說，適當的去吃可以美容養顏的同時還可以促進腸胃的蠕動、治療便祕以及防衰老和預防心腦血管疾病等。
但是草莓雖然很好吃而且營養價值豐富，但是不建議大家吃得過多，因為吃過多的話也會導致腸胃不適。尤其是血糖高的朋友們，更是要注意儘量少吃一些。
這兩類人群不適宜吃草莓
而在吃草莓的時候，有兩點也是需要知道的。就是這兩類人群是不建議去吃草莓的。
第一：腸胃不好的人
建議腸胃不好的人最好是不要吃的過多，每天控制在五顆左右，不然可能會造成輕微的腹瀉。
第二：腎臟功能較差的患者
最好是可以少吃，不然其中含有的草酸鹽是很容易在人體內造成結石的。
草莓雖好，但是不建議大家吃的過多。為了身體的健康和吸收營養，一定要了解到這些之後再選擇食用哦。
