很多的女性朋友都會通過食用一些食物來保養自己的身材和顏值，讓自己變得美麗又健康等等，而黑豆就是非常適合女性朋友食用的有營養的食物之一，黑豆的功效和作用有非常的多，而且每一個都對女性朋友有好處，有很多的強身健體，美容護膚的作用。那麼，黑豆的功效和作用具體有哪些?
一、黑豆有降低膽固醇以達到減肥的效果。
肥胖，認真的說來就是身體裡的脂肪的堆積，而身體內膽固醇的含量都是很高的人就更容易堆積脂肪形成肥胖了。而黑豆，就能夠幫助人們降低身體內的膽固醇含量，從而達到減肥的效果。這是因為黑豆能夠加速人體中固醇類物質的排出，避免過多的膽固醇堆積於體內。
二、黑豆有抗衰老的作用。
保持年輕是每一個女性朋友最希望的事情，因此她們也常常會想各種的辦法去讓自己保持年輕，其實只要平常多吃些黑豆同樣也可以達到年輕的效果。因為黑豆是一款非常好的抗衰老食物，它所蘊含的營養食物，是非常好的抗氧化劑，能夠幫助人們的細胞恢復活力。
三、黑豆能夠清理腸道，排毒養顏。
腸道消化功能不好，造成便祕的情況對於女性朋友們來說不是什麼好事情，因為排洩不暢往往代表著身體的毒素排出困難，而毒素堆積在身體裡就容易造成肌膚或者身體健康等問題。常使用黑豆，能夠幫助調理腸道，排毒養顏。
四、黑豆有很好的補腎作用。
女性朋友同樣也會有腎虛的情況，頭髮易脫落、睡眠不好、手腳冰冷、身體虛弱易乏力等等都是女性腎虛的情況。面對這樣的情況，女性朋友們也可以去吃一些黑豆來進行改善，它能夠增強女性朋友的精力和活力，是非常好的一款補腎品。
