如果你想要美白，補充體內的維他命C，你會選擇吃什麼樣的水果呢?很多人會利用奇異果維持身材、養顏美容，像是藍心湄平時就會食用帶皮的奇異果來維持身材，但是你知道奇異果除了這些食療效果之外，對人體還有什麼其他的幫助嗎?
1.幫助減肥、改善口臭
奇異果內含豐富的膳食纖維，可以幫助消化，並且幫助降低血脂與高血壓。根據研究發現，奇異果與肉類同時食用，可以加速消化速度，不但不易發胖，也能夠改善吃肉後所產生的噁心、脹氣、口臭等問題，在減肥上來說，是很好的幫手。
2.幫助淡化黑斑、養顏美容
奇異果內含豐富的維他命C、果酸、能夠幫助淡化黑斑，避免黑色素沉澱，達到養顏美容的食療效果。除了內用之外，其實奇異果也可以拿來外用保養肌膚，只要將奇異果去皮之後，均勻塗抹於臉部後加以按摩，可以改善毛孔粗大的問題。
3.舒緩小便灼熱、幫助降低膽固醇
很多人認為，奇異果大多隻適合女生食用，但其實奇異果對男人的幫助可不少。如果你小便時感到灼熱，那麼也可以食用奇異果，能夠舒緩此症狀。除此之外，常吃奇異果也能夠幫助降低膽固醇含量、減少癌症發生的機率。
4.提升睡眠品質、幫助提高效能力
奇異果內含鈣質，能夠幫助穩定情緒，幫助提高睡眠品質，改善失眠的情形。如果平時習慣熬夜者，奇異果也能夠提升你的免疫力，並且讓人更有精神。除此之外，對男人而言，奇異果內含許多精氨酸，可以加速血液迴圈，幫助增加效能力。
雖然奇異果有許多好處，但要注意的是，建議月經血量過多者，儘量避免在經期時用奇異果。除此之外，平時食用奇異果的時候，儘量避免與牛奶同時飲用，否則容易產生腹瀉、腹痛、脹氣的情形。若本身脾胃較虛寒者，也建議儘量避免食用過多奇異果。
