哪些人最需要練習瑜伽

不要以為瑜伽只是少數人的愛好，練習瑜伽不只為了強化肌肉骨骼、雕塑身材，更是一種生活修煉的態度，可以安定身心、提高適應與控制能力。那麼，哪些人最需要練習瑜伽呢?

①常感覺精神不振的人。

②容易緊張、焦慮、焦躁不安的人。

③常為失眠感到困擾的人。

④體重過胖或過瘦的人。

⑤內分泌失調、痛經的人。

⑥面板沒有光澤、易生粉刺的人。

⑦常會感到頭疼或眼睛疲勞的人。

⑧常會感覺頸肩、脖子僵硬痠痛的人。

⑨容易腰痠背痛的人。

⑩腸胃不適的人。

(11)容易手腳冰冷的人。

(12)容易感冒、體質虛弱的人。