練習瑜伽減肥要注意哪些

練習瑜伽注意事項1、練習冥想：

冥想是種意識狀態。當你練習冥想時。要儘量讓自己內心安靜下來。把精神集中在體內。冥想可以有效得舒緩緊張得肌肉和神經。恢復你得能量。通過練習冥想。可以提高精神注意力。使心情平和。

練習瑜伽注意事項2、瞭解體能：

練習瑜珈姿勢之前。要了解你自己得體能有多大。這是非常重要得。千萬不要勉強自己做一些自身體能所不及得姿勢或者過度得運動量。因為。瑜珈不是競技。

對於瑜伽初學者來說，練習瑜伽注意事項一定要知道，希望對瑜伽初學者有好的幫助!