瑜伽中的平衡體式對於新手來說是比較困難的事情。教師中大家都認真地做著半月式，只有你轟然倒下，真是一件十分尷尬的事情。好不容易將姿勢擺正確了，又顧不上呼吸，整個人是屏息著完成動作。對於瑜伽初學者來說，平衡體式做的好壞更像是靠運氣，這一次堅持久一點，下一次短一點，總是沒有辦法得到竅門。練習平衡體式是瑜伽中重要的一部分，並且在體式中佔了很大的一部分，是瑜伽練習者無法忽視的一方面。
平衡感練習的好處
人的每一部分都會相互有密切關係的整體，平衡練習的時候，需要用到身體的所有部位。只有當部位都恰到好處的協調，體式才能安定平穩。平衡後迴圈通暢，加速人體的排毒。
除了協調，平衡練習還可以鍛鍊人的核心，增加人的力量，是一項非常全面的運動方式。
平衡不僅是自在的平衡，也是人和周圍環境達到一種和諧的狀態，在雜亂吵鬧的環境中我們很難做好平衡。只有和環境達到和解，在繁忙生活之中釋放出身體壓力，沉靜的內心才能夠將平衡體式做的更好。
如何進行平衡練習
首先做好熱身準備，平衡是集伸展和力量為一體的體式，沒有舒展開的身體容易受傷。在練習是，需要全心貫注的意識，身體才能在大腦的指揮下受到精準的控制。比如在進行樹式的練習中，雙眼應該平視前方，堅定而安穩的狀態能夠讓身體獲得更大的能量支撐動作。即使是平衡感很好的女生，在平衡練習有如果有鬆懈和嬉笑的狀態，都沒有辦法很好的堅持下足夠的時間。
平衡感較差的女生可以通過牆壁的輔助，或者降低動作難度來達到平衡的練習。
