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讓你隨時隨地做瑜伽 - 學會這幾招
12-29
雖然大部分女生都喜歡練習瑜伽,但是由於工作等各種原因和條件的限制,所以沒法經常的練習。其實如果想做瑜伽,這些根本不是問題,接下來小編就推薦給大家一些隨時隨地都可以做的瑜伽動作吧。一、刷牙時做的瑜伽運動1.像大家...
三組瑜伽出入門教學視訊告別痛經的困擾 - 痛經怎麼緩解
09-30
經常有女性會有痛經的困擾,這多半跟平時的不良習慣有關,比如說飲食方面的不規律或者是不喜歡運動等等。那麼接下來針對這個問題分享給女性朋友們一些瑜伽動作,可以幫助女性朋友們緩解月經上的不適感,從而保養身體、保養盆...
夏天露出筆直細長漫畫腿 - 瑜伽動作瘦腿初學者教程
08-07
眼看就要到露腿的季節了,腿型好看可以讓女生的魅力加分不少,所以很多人都會想到用瑜伽的方法來區域性瘦腿。簡單五個動作在睡前天天做,堅持一個月就可以擁有漂亮的漫畫腿。動作一:戰士三式瑜伽的基本體式,通過單腿站立訓練平...
練了這三組瑜伽動作就能好 - 女性有痛經的煩惱
12-30
來月經還不算是女人最煩惱的事情,月經中出現了痛經這才是讓人最難熬的,對於有些人來說痛經的程度每一次都會不同,有的人還沒有痛經的經歷,而有的人卻被痛經一直折磨,那麼到底該怎麼辦呢?接下來教給大家三組瑜伽動作就能改...
發現美好重塑自我 - 女性戶外瑜伽感受和自然的平衡
12-29
我們總是說平靜是用來感受的,感受主要來自於大腦,而大腦要傳出什麼樣的訊號絕對不是無中生有,這也可以用於瑜伽的體式上,因為練習了瑜伽不僅可以塑造自身的外形,還可以改變內心,鍛鍊到我們的精神,這是一種內外兼修的改變,相信...
瑜伽臥雷電坐的四個祕訣 - 瘦身又豐胸
08-14
在瑜伽中,我們可以練習到許許多多的瑜伽體式。其中臥雷電坐是一種非常經典的瑜伽體式。但是如何練好臥雷電坐卻並不簡單。所以今天小編就給大家一些小技巧,幫助大家輕鬆掌握臥雷電坐吧。臥雷電坐是一個非常有效的瑜伽體...
長途坐車的女生有福啦 - 車上也能瑜伽
11-09
長途坐車是一件非常勞累的事情,不要說女司機開車久了腰痠背痛,就是坐在副駕駛一兩個小時也會感到十分疲憊。車上空間狹小,身體沒有伸展的空間,坐久之後自然渾身僵硬。今天和大家分享幾招在車上可以完成的鍛鍊體式,讓你有更...
例假也可以進行嗎? - 瑜伽運動
12-29
瑜伽是女性朋友們最喜歡的鍛鍊方式之一,動作輕緩有效,舒展身心,非常適合長期坐在電腦前的亞健康女性。瑜伽幾乎是每一天都可以進行的運動,在繁忙沒有辦法去專業瑜伽班,自己在家裡睡前做上二十分鐘的瑜伽也會疏解一整天的疲...
這樣做讓女性擁有誘人香肩美背 - 肩膀厚實像漢子
06-15
雖然說女性朋友的身體在先天發育上就比男性更弱,所以會比男性顯得更加的嬌小纖細,但是這個情況也不是絕對的,就像有的男性天生骨架小,看起來也非常的柔弱一樣,也有的女性朋友會骨架子比較大,導致了肩膀比較厚實贅肉比較多,看...
讓你輕鬆又健康:上篇 - 睡前的六個瑜伽體式
12-06
每天辛苦工作之後,不管是誰,到了家以後都是一副累趴的狀態。只時候我們的腦子裡想的都是休息,連一根手指都不想動,更不用說是運動了。但是要想保持身體健康,不運動起來怎麼可以呢?不過不用擔心,其實要想休息和運動兼顧,只要...
3個瑜伽動作,讓你的身體更輕鬆,氣色更好
12-29
現在大部分的人在上班的時候都是坐著,這一坐就是八小時,而長時間這樣下去,對於女性的身體健康來說是非常不利的,尤其是對女性的子宮來說,因為大部分的時間都在坐著,那麼氣血中的一些廢物就會慢慢地堆積在骨盆之中,骨盆也就相...
勤於練習還能青春永駐 - 四個瑜伽動作幫你美容排毒
12-30
女人都是愛漂亮的,都希望自己是青春永駐的,所以在一生中最擔心的問題就是自己的容顏,怕一天早上自己醒來的時候鏡子裡蒼老的自己,怕自己臉上過多的歲月侵襲,但是衰老是人生常態,到了一定年紀我們都會變老,只不過有的人看起來...
讓你告別肉隱肉現 - 這幾個瑜伽動作練出馬甲線
12-06
馬上要夏天了,許多的小夥伴們已經開始不那麼暴飲暴食了,為了讓自己在夏天不至於肉隱肉現,所以開始合理控制自己的飲食,也許你在看到這一篇文章的時候也開始拷問自己身上的肥肉,苦惱自己如何變瘦,那麼就趁著和夏天相遇的時候...
一些瑜伽動作幫你忙 - 女性骨質疏鬆要早預防
12-30
年輕的時候不補鈣,那麼在30歲以後身體裡的鈣質就會出現逐年衰退的跡象,骨質疏鬆問題也會提早面臨,而一旦出現了這種問題,就意味著在生活中就要避免一些危險動作,避免傷害筋骨。但要如何改變這種狀況呢?每天攝入鈣含量是基...
女性消除腸胃不適的瑜伽動作圖片 - 瑜伽初入門教學視訊
09-30
有些人會出現一些胃脹或者是腹瀉以及小肚子突出等情況,其實這都是腸胃不適導致的。在飲食方面女性需要注意飲食的健康和有規律、不要暴飲暴食,而在瑜伽上也可以通過這些瑜伽動作的練習來改善腸胃的不適。一、扭轉身體仰...
讓女性的曲線更加迷人 - 瑜伽美胸體式
06-15
在現在普遍的審美中,女生有S型的曲線是作為一種美麗的象徵。曲線意味著豐滿的胸部、纖細的小腰和翹臀。而胸部的形狀更是關係到上半身的體態。如果女生經常處於錯誤坐姿的狀態中的,那麼就更加容易含胸,讓胸部下垂。女性...
讓你坐著也能夠鍛鍊 - 瑜伽坐姿
08-16
瑜伽現在熱門的鍛鍊方式,由於姿勢簡單,記憶方便,經過幾次專業指導之後,幾乎每個女生都可以在家裡自己完成。和激烈的運動不同,瑜伽將其精華暗藏在簡易的姿勢中,讓每一個人都能夠擁有通向健康的鑰匙。不需要拿出專門的一整塊...
但練習過程中應注意這些 - 這組瑜伽動作可延緩女性衰老
08-16
瑜伽中不同的瑜伽動作有不同的功效,對於人的身體的各個部位也是很多好處的,而在這其中有一個瑜伽動作可以帶給女性面色紅潤還可以預防衰老——叩拜式。雖然這個姿勢看起來沒有什麼難的,樣式也很普通,只需要做好...
這幾個姿勢絕對有效 - 晨起瑜伽練習
01-03
每天清晨,都是一個人最清醒的時候,這個時候人體的反應最為敏捷。剛剛休息了一個晚上的大腦也剛剛從睡夢中醒來。這時進行瑜伽鍛鍊是最能加快身體恢復,加強體質的時候。所以一定要好好利用這段時間來進行瑜伽練習。所以接...
一組簡單的瑜伽動作可緩解女性腰部疼痛
12-29
作為上班族的女性朋友應該都會有這樣的一種感覺,勞累了一天回到家中就會感到渾身疲憊,非常容易就腰痠背疼,讓整個人都提不起精神。這都是因為長期的久坐讓女性朋友的腰部、背部的血液無法得到流動,就造成了氣血流通不足,所...
你學會了幾個?:中上篇 - 瑜伽烏鴉式的特殊變體
12-30
瑜伽運動來源於印度,是一項非常古老的健身方式。從遠古流傳至今早已發展出來了許許多的的複雜體式。這些體式的難度不同,針對練習的部位不同,自然導致練習的效果不一樣了。在這些體式中,烏鴉式是一個專門練習手臂的瑜伽體...
這些瑜伽動作得掌握 - 女性想要優美大長腿
08-16
腿部粗細在很大程度上會影響到女性朋友的整體美觀,記得有一個朋友穿了件好看的皮褲,結果卻被周圍的人群嘲褲子難看,其實罪不在那件褲子,而是她的腿有些粗,讓那件皮褲發揮不出應有的效果。有不少的女性朋友都是這樣子的,整體...
蝗蟲式的六大技巧 - 瑜伽修煉進階體式
12-06
對於很多的瑜伽愛好者而言,在練習瑜伽的過程中,最艱難的應該是最開始的那段時間了。畢竟要練成一項運動,首先要入門才可以。但是一向從簡到無之後,總是會遇到各種各樣的瓶頸期。而要是想要在瑜伽練習中再進一步,其實只需要...
女性可以通過一個瑜伽動作來調理 - 月經量少是什麼原因
12-08
月經是檢驗女性是否健康的標準,而女性一旦有月經量少的症狀,那麼就說明身體出現了問題,建議最好去醫院檢查一下病因,然後再做出調理,那麼要如果去調解才可以改善月經不調等症狀呢?女性可以通過一個瑜伽動作來進行調理。1、...
這幾組瑜伽動作幫你塑形 - 女生含胸駝背拉低氣質
11-05
我們經過觀察就不難發現有些女生看起來特別有氣質都有一個共同點,就是腰身特別挺直,都不會含胸駝背,因為你會發現如果是那樣的話,即使是在美貌的人形象都會大跌。所以如果你現在還是含胸駝背,氣質不佳的話就需要注意了,不管...
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