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四個新手拉伸的基礎動作圖片 - 瑜伽初入門教學視訊
11-02
瑜伽是一個專注於內心世界和環境關係的運動,它能夠讓身體和心情同時感覺到舒緩。對於初學者來說應該循序漸進,先學入門動作,才不會給身體壓力。如果你想要在一天的工作後舒展身體、活躍身心,這四個瑜伽動作一定適合你。一...
四個體式帶你排毒養新顏 - 瑜伽還美容
12-29
瑜伽經常作為一種鍛鍊身體的運動,可以美體減肥,可以放鬆心情,殊不知它還可以美容養顏,這應該是愛美的女性普遍難以抗拒的優點吧!瑜伽疏通腸道,將身體毒素盡情排洩後面部的暗沉堵塞也會有所減少;活躍迴圈讓血液倒流滋養頭部...
練習瑜伽到底能使練習者的身體變得有多軟?
08-13
很多的女性覺得自己的身體特別的沒自我掌控力,尤其在生孩子懷孕之後,身體上的一些缺陷很容易引發別人對你的討論。很是嫌棄自己的水桶腰大肚子,讓自己變得沒了之前的自信,從而越發自卑。現在很多女性都在從事腦力工作,長時...
但你還必須知道這些事項 - 堅持練習瑜伽動作的好處非常多
01-02
隨著工作壓力的增加,加班遲到的現象越來越普遍,這很有可能就是因為人們的身體素質以及遠遠跟不上以前了。很多人發現他們的身體比以前差得多。所以要想解決這個問題,自然鍛鍊瑜伽就是一個好辦法。雖然隨著瑜伽的普及,人們...
還能幫助你瘦腿 - 兩組瑜伽動作改善腸胃不適
11-04
現代人的通病就是腸胃不適、腸胃疾病等等,也許對於上班族來說想要去合理規劃飲食已經成為了一件很難的事情,那麼久而久之出現小毛病是正常,而出現胃病的時候就需要人特別注意了。今天要教給大家幾種瑜伽動作,這雖然沒有規...
你學會了幾個?:中下篇 - 瑜伽烏鴉式的特殊變體
01-22
瑜伽運動來源於印度,是一項非常古老的健身方式。從遠古流傳至今早已發展出來了許許多的的複雜體式。這些體式的難度不同,針對練習的部位不同,自然導致練習的效果不一樣了。在這些體式中,烏鴉式是一個專門練習手臂的瑜伽體...
竟然是這個 - 瑜伽中平衡體式的最大好處
01-01
瑜伽中的平衡體式對於新手來說是比較困難的事情。教師中大家都認真地做著半月式,只有你轟然倒下,真是一件十分尷尬的事情。好不容易將姿勢擺正確了,又顧不上呼吸,整個人是屏息著完成動作。對於瑜伽初學者來說,平衡體式做的...
教你睡前五個動作重拾活力 - 女性身心損耗勞累
01-26
在白天的工作生活中,總是會有很多的事情讓女性感覺到疲憊不堪甚至是身體僵硬痠痛,這種不良的狀態會持續到女性睡覺的時候,失眠多夢還有第二天的落枕。這一些睡眠問題都會讓女性覺得睡覺不像在休息,反而像另一番的苦修。想...
幫你避免身體損傷:中篇 - 瑜伽眼鏡蛇式的幾個練習誤區
06-15
對於很多的瑜伽初學者而言,一開始院級練習應該是比較簡單的,而且瑜伽教練也不建議大家練習強度比較答得體式。而眼鏡蛇式在瑜伽中是屬於比較簡單,但是又很實用的體式。故而收到許多瑜伽初學者的青睞。但是眼鏡蛇式雖然看...
雙人瑜伽換個姿勢愛帶給你不一樣的感受 - 同房姿勢108種
09-28
不管是男性還是女性練習瑜伽都是大有好處,除了可以讓身體更加地健康,還有助於開發性愛姿勢。老司機們如果看一下瑜伽的圖解就會發現,大部分的瑜伽的性都有關係,那麼不妨和你的伴侶練習起來吧~而要說到和伴侶練習的瑜伽動...
初學入門者也能輕鬆搞定拉筋法 - 5種瑜伽式動作教程
11-24
有不少朋友反映說每次練完瑜伽之後,經常會感覺腰痠背痛,一開始是覺得自己頭一次練,還不適應。但是這都半個多月過去,情況還是沒有好轉,而且他們做的只是簡單是伸展運動。其實做完瑜伽過後還是渾身疼痛有可能是你的身體還不...
幫你避免身體損傷:上篇 - 瑜伽眼鏡蛇式的幾個練習誤區
12-29
對於很多的瑜伽初學者而言,一開始院級練習應該是比較簡單的,而且瑜伽教練也不建議大家練習強度比較答得體式。而眼鏡蛇式在瑜伽中是屬於比較簡單,但是又很實用的體式。故而收到許多瑜伽初學者的青睞。但是眼鏡蛇式雖然看...
幾組瑜伽動作幫你伸筋 - 初學者練習瑜伽腿部僵硬怎麼辦
12-29
對於練習瑜伽的初學者來說,動作的僵硬、不標準往往是在做瑜伽動作中的一個難點和困難點,尤其是拉開大腿的時候,大腿的筋太緊,在做延伸的時候有些動作還做不了,甚至是連開啟都很費力,這時如果因為這些受限條件而選擇了放棄恰...
讓你輕鬆又健康:上篇 - 睡前的六個瑜伽體式
12-06
每天辛苦工作之後,不管是誰,到了家以後都是一副累趴的狀態。只時候我們的腦子裡想的都是休息,連一根手指都不想動,更不用說是運動了。但是要想保持身體健康,不運動起來怎麼可以呢?不過不用擔心,其實要想休息和運動兼顧,只要...
可能就是這麼三個瑜伽體式 - 女生和優質睡眠的距離
08-16
女生的睡眠有多麼重要呢,最為直觀的可能就是在第二天起來看見自己兩眼通紅的熊貓眼了吧。有時候睡眠不好並不是因為睡前一直玩手機造成的,可能當你為了好睡早早將手機放下,卻翻來覆去怎麼也睡不著,甚至睡到半夜還會突然醒...
每天保持鍛鍊讓身體排毒養顏 - 學習三個瑜伽體式動作
10-11
每日按的勞累工作,可以說給人所帶來的工作壓力是很大的。可以說,大家在下班之後,難做裡所想的,就只是找個柔軟的地方來進行休息,連身邊的一根手指都不想動,更不用說是運動了。但是要想保持身體健康,不運動起來怎麼可以呢?不...
瑜伽幫你 - 腿型難看沒有氣質
08-16
很多身材不是很好的妹子都會酸酸的表示,我們不靠顏值,靠內涵取勝。可是要是第一眼就給人不好的感覺,誰還會有心去探究你的內在呢。有些妹子顏值與氣質都不錯,但是一雙不是很好的腿型卻破壞了整體的形象,給妹子們造成了很大...
瑜伽讓女生更加輕鬆舒緩 - 緩解壓力的休息體式
12-29
女生在生活中需要面對很多的壓力,從職場到家庭讓人感覺到身心俱疲。直接躺在床上休息你可能會感覺到第二天腰痠背痛,更好的方式是做上一套減壓瑜伽讓整個人的身心感覺到放鬆釋放。瑜伽作為一種運動的方式,舒張緩和,和一些...
練習瑜伽的好處,讓肌肉拉伸,讓體態更優美
12-30
練習瑜伽的人都知道,在上課的時候瑜伽老師會經常說起,讓我們捲起尾骨,於是很多人就認為在所有的體式中都應該保持這一點,但其實並不是這樣的,只是有些體式在做的時候需要注意就行,不必在做每一個動作的時候都要去糾結這件事...
這些 動作 會讓女人越來越優秀
02-27
在瑜伽越來越貼近生活的同時,很多朋友也逐漸的對瑜伽練習非常的感興趣,今天呢本站小編就來和大家分享一些瑜伽體式以及瑜伽動作等,大家可以根據自身的身體條件和喜好來選擇適合自己的瑜伽動作,一起來看看吧!這運動是女人...
瑜伽動作來幫你改善 - 上班族女性出現腿腳痠痛怎麼辦
12-30
有些上班族女性因為工作的要求可能每天都會穿上高跟鞋,但這就會讓腳踝一直處在不自然的狀態,也得不到轉動和伸展,因此也就會變得疼痛,或者是出現一些小傷害。那麼應該怎麼辦呢?當然還是建議不要經常穿高跟鞋了,另外要是真...
勤於練習還能青春永駐 - 四個瑜伽動作幫你美容排毒
12-30
女人都是愛漂亮的,都希望自己是青春永駐的,所以在一生中最擔心的問題就是自己的容顏,怕一天早上自己醒來的時候鏡子裡蒼老的自己,怕自己臉上過多的歲月侵襲,但是衰老是人生常態,到了一定年紀我們都會變老,只不過有的人看起來...
這些瑜伽動作讓你遠離痛經 - 練瑜伽大有好處
08-26
對瑜伽有初步瞭解的人都知道,瑜伽也是分為不同流派的,但其實不管是何種流派,體式和大概都是類似的,至於你想選擇何種方式和體式,其實也是全憑個人喜好而已。那麼今天就不說這些條條框框,就來說一說女性最關注的一件事情&mda...
這四個步驟輕鬆掌握 - 四柱支撐有難度
01-12
對於很多的瑜伽愛好者而言,四柱支撐式是非常有難度的。他們在練習四柱支撐式時,經常會出現胸悶氣短,心口堵塞的感覺。其實這都是因為你們練習時的姿勢不對,造成你的手肘肩部壓力過大,手臂使不上勁。所以接下來小編就教給大...
幾個瑜伽體式輕鬆搞定 - 改善身體僵硬
01-11
我們經常可以看到小孩子的身體很軟,可以輕易地將小腳丫放到嘴巴里。但是隨著年齡的增長,越來越多的人發現自己身體的柔韌性在下降。而身體一旦變僵硬,就很容易給身體帶來危害,比如身體疼痛,懼寒怕冷、面板粗糙等等。那麼到...
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