身邊的小孩，十個有九個都是不好好吃飯的，剩下的一個，就成為其他父母羨慕的物件。一邊說這自己的孩子這麼不喜歡吃飯，一邊一勺一勺地追趕著餵飯。其實這樣的孩子不愛吃飯都是父母所慣出來的。
小侄子每次來家裡的時候，都需要他的媽媽餵飯。但是又一次她媽媽臨時有事不在的時候，他卻能夠很乖地自己吃飯，讓周圍的人都看傻了眼。當父母不在的時候，孩子的獨立性和積極性才會被激發出來。
對於大人來說，吃飯是一件很自然的事情，有時候肚子不是很餓，出於習慣還是會進食。但是對於孩子來說，吃飯是一件麻煩的事情。好在父母都會不厭其煩地餵飯，孩子根本不用手，可以變吃飯邊玩，甚至可以看上一段動畫。吃飯成為一件累贅、附屬的事情。孩子當然不想自己吃。當父母求著吼著，用各種東西吸引孩子注意力讓孩子吃飯，就更會讓孩子覺得吃飯是父母覺得重要的事情，而不是自己需要的事情。
此時父母所需要做的其實是為孩子吃飯增加儀式感。儀式感可以讓吃飯成為一件規律、愉悅的事情，當父母搬好孩子的專用小板凳，就說明進餐時間到了，孩子必須放下手頭的玩具，加入到餐桌上來一起吃飯。也許剛開始孩子會有所地方不願意聽從父母的話，可以在時間上進行調控，讓孩子無法完成自己的晚餐而感到有所後悔。吸取教訓之後的孩子會更加珍惜吃飯時間。
除此之外，也可能是孩子真的不餓，所以每次吃飯都像硬塞一樣困難。這就需要父母減少孩子每一餐的分量，特別是小零食，多帶孩子進行活動和鍛鍊。孩子有飢餓感，吃起飯來當然會更香。
