孩子的很多習慣是需要培養的，吃飯也是。很多媽媽想著孩子長大自然就會吃飯了，其實卻會影響孩子的成長。擁有良好的飯桌禮儀，其實也是家教修養的一種表現。
很多母親都是追著孩子走來走去餵飯的，這種情況養成之後對孩子的危害遠超過你的想象。首先孩子跑動的時候腸胃顛簸，不能專心消化。注意力不在食物上面就會導致咀嚼不足地吞嚥，這對於幼年孩子的口腔發育是非常不利的，也很容易就會造成積食。當孩子自己吃飯的時候，隨著飽腹感她就會停止進食，但是在玩耍的時候就顧及不上，吃多吃少全靠媽媽的感覺。
當孩子不願意吃飯的時候就會採取逃跑的方式，減少了飢餓感，往往會讓生長激素也被抑制住，最好的成長期同時也會被錯過。此時孩子的協調能力也在關鍵期，在自己吃飯的過程中，他們可以慢慢學習到利用各種官能來完成吃飯的過程。但是當母親餵飯的時候，孩子只要飯來張口就可以了，身體的協調能力就跟不上別人。
吃飯應該作為一種享受、一件生活中重要的事情，甚至是帶有儀式感的。在跑鬧之中破壞掉的是全家人的吃飯氛圍，所以一定要讓孩子學會加入大人的飯桌。為孩子準備一張自己的飯桌椅子，在吃飯的時間停止所有的玩樂活動。如果剛開始孩子還不餓的時候，家長也不用著急。只要飯前沒有吃零食，孩子自然或產生飢餓感主動吃飯，並不會產生只吃幾口的狀況。這往往總是母親自己的臆想，即使中飯沒有吃到定量，晚上也會進行調整。認識到規律飲食的孩子在其他事情上才能夠一心一意。
