1、頭髮護理 —— 對頭皮頭髮的梳理、按摩
古代養生家主張“發宜多梳”。梳頭能疏通氣血，散風明目，榮發固發，促進睡眠。同樣，現代研究也表明了，常常梳理、按摩，能疏通血脈，改善頭部的血液迴圈，使頭髮得到足夠的滋養，避免早生白髮、脫髮。
正確梳理頭髮的方法：由前向後，再由後向前;由左向右，再由右向左，如此迴圈往復，梳頭數十次或數百次，最後把頭髮整理，把頭髮梳到平滑光整為止。
2、頭髮護理 —— 洗髮、燙髮的注意事項
古代養生家認為“發不宜多洗”。現代研究認為，經常洗髮可保持頭部清潔，清除頭皮表面代謝產物、細菌和微生物的繁殖，有利於保持頭髮的明亮光澤。但洗髮不宜過勤，洗髮過勤對於保養頭髮反而不利，因為皮脂每天順著頭髮分泌大量脂酸，除有潤髮作用外，還有抑菌作用。洗頭過勤會把對頭髮有保護作用的皮脂洗去，縮短頭髮的正常壽命，嚴重的還可招致毛髮癬菌感染。
乾性頭髮，宜10~15天洗一次;油性頭髮，宜5天洗一次;中性頭髮，宜7天洗一次;年老體虛者，沐發次數可適當減少。洗髮水溫不宜太涼或太熱，37℃~38℃為佳。水溫太低，去汙效果又差;水溫過高，損傷頭髮，使其變得鬆脆易斷。
