月經的時候女性會有一些情緒和生理上的波動，生理期並不是一件令人愉快的事情，最讓人煩惱的是月經不調，更會引發焦慮。正常的月經顏色是暗紅的，每天只需要換五張衛生巾就可以完全吸收，如果你的月經量太少，而且顏色發黑的，就屬於月經異常的狀況。
月經發黑量少嚴重嗎
月經血並不會是鮮紅的，因為它黏帶著子宮上面的一些脫落物質，而且從子宮到排出有一定的時間，看起來就會是暗紅色。如果你的顏色太黑，就說明有宮寒或者其他感染病症。
月經量一個月一般是60毫升，除非是某一次驟然減少的情況需要診斷。按衛生巾的替換來計算，每次20片衛生巾差不多是適量的。月經太少會降低懷孕的機率，也會導致頭痛的疾病，所以更需要及時診查。
月經發黑量少吃什麼
一、烏骨雞湯
烏骨雞具有活血滋陰的效果，最好在月經來臨前食用溫和調理，以免導致血量突增。將烏雞清理後在肚子力塞入當歸、黃芪、紅棗等中藥，燉煮兩小時後食用雞湯和雞肉，可以溫暖身體。
二、黑豆大棗湯
黑豆和大棗搭配具有益補中氣的效果，對於血虛的女性有很好的效果。做法是將黑豆、紅棗和糯米煮粥，混入紅糖變成甜品。在月經前連吃一週，會有很好的效果。
三、枸杞燒羊腿
將羊腿焯水過掉血水，在熱油中放入茴香、香葉等香料，放入羊腿翻炒增香。倒入清水、醬油，放入枸杞煮到羊肉軟爛。可以滋補腎氣，恢復月經血量。
月經失調的情況更加註意飲食的調整，不要吃油膩辛辣的食物。清淡富含蛋白質的食物補足營養更加適合。在必要情況下用中醫調養藥效更明顯。
