伴隨著寶寶的降生，女性升級為媽媽是一件令人開心的事情，但是有產後脫髮現象卻不那麼快樂了。在產後洗頭髮的時候，就會看到有更多頭髮掉落，原本濃密的頭髮也肉眼可見的減少。頭髮少看起來人也老了幾歲，和平時的脫髮不同，產後掉頭髮其實是一種常見現象。
在分娩後，女性的身體激素會一下子下降，在調解恢復的時候頭髮會不可避免地減少。在產後心情的波動，帶有緊張焦慮和神經敏感也會讓頭髮掉落。在懷孕的時候女性都會注意多補充一些營養，在產後飲食恢復，也會讓頭髮的養分變得不足。但是因為生產掉髮的媽媽們也不用太擔心，一般在半年後就會恢復回來，此時三個小方法可以減少脫髮。
一、足夠睡眠
睡眠不足的時候，頭部的供血迴圈是不足的，白天就會有頭皮緊繃的感覺。產後孩子的夜間照顧和家人一起分擔，讓自己有更多的睡眠時間。
二、多吃養髮食品
生產後仍然要注意營養的補充，不僅是為了催奶，更是為了媽媽自己身體的恢復。三文魚的脂肪酸可以增進毛髮生長，而且不容易長胖，對於要產後修身的媽媽們也是理想食物。杏仁等堅果中的維生素E具有促進頭髮強韌度的效果，不會讓頭髮一碰就斷。
三、剪短髮
長髮的女性到了髮尾的頭髮會更少，剪短髮在視覺效果上會有更多髮量。而且可以減少洗髮、扎發時的斷落，頭髮可以獲得更多養分，髮質得到增強。等到再一次頭髮長出來的時候，你就可以發現養髮效果。
產後媽媽需要放鬆心情，緩和情緒，不要過於為頭髮或其他事情緊張，讓自己儘量平復緊繃的狀態，隨著孩子成長，頭髮也就會跟著生長。
