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①清晨,空腹喝下1杯水,可以補充體內水分,還有“洗滌”腸胃的作用。
②上午9〜11點,喝1〜2杯水,可以補充工作時間失去的水分。
③午飯後,喝1〜2杯淡淡的綠茶水,有醒腦提神、潤肺生津的功效。
④晚飯後,喝1杯白開水,能幫助消化,增進血液迴圈,增強解毒和排洩能力。
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